亚健康这个词，是近十年来新出现的用来描述人体处于一种介于患病与健康这两者之间的身体状态，目前还没有明确的医学上的指标来对这种状况确诊。就像一台原本有十年使用期限的机器，使用的第二年就达到了使用第八年的折旧率，各个零部件也没坏但就是反应迟钝。处于亚健康状态的人体，不会出现具体的病症，但却表现出精神的活力和机体的适应能力远远低于所在年龄段该有的程度。既然亚健康不是病，那也就不能吃药治.疗，目前通用的解决办法是改.善生活工作方式，或者
亚健康人可以吃些有针对性的食物进行调理。
亚健康人可以吃的、有益于身体机能提.高的食物还是有蛮多的。可以根据身体出现的不适状况，有选择地食用特定食品。常见的亚健康人群推荐吃的食物有：一，含有较多维生素A的食物，如动物的肝脏、各种蛋类的蛋黄和胡萝卜。出现亚健康情况的多是都市上班族，长期在电脑前伏案工作，消耗大量维生素A，以至于出现精神萎靡和视物不清晰的电脑综合征。二，碱性食物，如新鲜蔬菜、水产品等。疲劳时人的身体内部酸性的物质积聚许多，酸碱中和可以使人比较快速地恢复体力。三，含钙丰富的食品，如鱼、肝脏和乳制品。现代人多是在快节奏的工作状态中，容易脾气暴躁，而钙具有安抚稳定情绪的作用。
除了吃食上面要有选择外，亚健康人士还需要怀有平常心对待压力。压力过大引起精神长期处于紧张状态，一方面影响睡.眠和食欲，身体无法得到充足能量的补充；另一方面不良情绪也会对身体的器官造成消极影响。
亚健康人可以吃的东西有很多，但是亚健康人不应该吃的东西也不少。除了多吃有益于身体机能的食物外，烟、酒和烧烤等其他“垃圾食品”还是要有节制地食用才好。
