怎么诊断自己的心理亚健康状态，其实也是有方法的，毕竟如果已经是亚健康了，肯定会有一些表现，很好判断。
对于亚健康，有身体上的也有心理上的，亚健康会严重影响到我们的身心情况，有比较大的危害性。亚健康就是出于似病非病的状态，身体已经出现了一些功能性的改变症状，但是机体上并没有器质性的病灶，所以也是我们的第三种状态。
诊断自己的心理亚健康其实并不难，有很多的方法可以使用，通常只需要分析清楚问题，了解和清楚相关的知识，就可以很好的判断自己是不是亚健康。我们要关注自己的心理健康，以免导致情绪崩溃，应该要及时调整好自己的心理状态，以免影响到我们的生活，我们的未来发展。
在认识到了心理亚健康所带来的危害，我们就要避免出现这样的心理问题。如果心理亚健康，会影响到患者的身体健康，情绪会发生改变，有很大的心理压力，会反应迟钝，记忆力下降，可能会引起强迫症和抑郁症等。在临床上，想要检测是不是心理亚健康，需要根据心理反映，患者的个人情绪，患者的表现，相关的检测题等来判断。
根据调查显示，我国有百分之七十几的人都处于亚健康的状态，主要会表现为思维迟钝，注意力不集中，记忆力下降，突然之间忘了什么人和什么事情，对周围有似曾相识和陌生感觉。
会有很低的办事效率，做事情很拖拉，非常磨蹭，会逃避现实，喜欢独处，不爱人际交往，而且会烦躁不安，情绪变化大，很郁闷不开心，空虚无聊，常常疑虑重重，敏感多疑，有睡眠问题等。
诊断自己的心理亚健康后，也不要过于灰心和沮丧，应该要及时改变自己的状态，要正视和面对自己的问题，不要有太大的心理负担，要鼓励好自己，增强信心，勇敢面对和克服。
