我们都希望能够拥有健康强健的身体，当然所谓的健康并不仅仅只针对我们的身体状况，还包括我们的心理。随着大家现在的生活模式不断的改变，出现了很多看似健康但是心理问题严重的人，这类朋友被称之为是心理亚健康。那么心理亚健康我们应该如何应对呢？
1.什么是心理亚健康
想要知道自己是不是心理亚健康，你可以自我检测一下，如果你发现自己经常脾气暴躁，遇到不开心的事情就很消沉抑郁，遇到事情承受力很差，做事注意力不集中，常常开小差，记忆力也变得很差。如果你有以上这些情况的话，那就说明你心理亚健康。
2.心理亚健康的影响
心理亚健康是一种心理问题，如果没有及时进行疏导，是会导致心理疾病的。因为心理亚健康到底我们没有办法处于一种平和的状态，遇到事情的时候我们也没有办法以很好的心态去处理，把事情搞得乱七八糟。长此以往是会影响到我们的工作，生活的。直观的表现就是工作效率低，家庭失和。
3.心理亚健康要如何应对
心理亚健康的朋友一定不能封闭自己的内心，越是这种情况你越要合理宣泄，把你内心的不满情绪给发泄出来。要学会转移，把自己的坏情绪通过转移注意力的方式消除。一定要时刻暗示自己控制好不好情绪。还要学会认可自己，不要因为自己的一些缺点而不断的看轻自己，否定自己。
心理亚健康是值得重视的，越是在心理出问题的时候，我们越是要学会给自己舒压。心理问题没办法直观的看出来，所以这更需要我们自我“救赎”。要是发现以上的方法在使用过后还是没有完全释压的话，那一定要去看心理医生。
