亚健康怎么调理，亚健康，即ary health，其中的“亚”一词源自希腊语，意为“不足、不完整”。它指的是人体健康水平情况不太理想，虽然未构成疾病，但也已进入比健康更低的状态。现在的社会，由于生活节奏的快、工作压力大，亚健康人口比例也越来越多，如果不及时调理，或许会迅速沦为慢性病步伐。
亚健康怎么调理，关于亚健康，首先要有一个正确的认识和判断。 一段时间以来，亚健康已成为社会一个大热话题，158个临床表现指标组合而成，但这个词语并不是类似疾病那样分类明确，任何状态与表现都是亚健康的元素，比如：失眠、嗜睡或者胆固醇高等症状，是可以算作亚健康的。遇到自己出现亚健康的症状，可以到医院去做一些检查，让医生根据检查结果建议定位亚健康症状，从而制定出科学的调理方案。
调理亚健康，一般要先把握多养少抑的原则，减少负担，摆脱焦虑、情绪波动，加强生活规律性，不过度熬夜，睡眠充足，修复和调理生理生化紊乱指标，避免魔羯座状态（情绪高涨-情绪爆发-愈后抑郁-重复），找到生活中的乐趣和投入。
亚健康怎么调理，调理亚健康还可以从自我心理调节开始，从心里给自己放松和宽容，规划出一个适合自己、令自己满意的生活方式；也可以尝试做一些相对轻松愉快的体育锻炼，比如快走、慢跑、自行车骑行，帮助调理身体的失衡状况，提升营养代谢，改善活力，增加体力和精力；还可以选择一些中草药，比如桑叶、芦荟、阿胶和冬虫夏草等，来调理体质，辅助预防慢性疾病发生；而且，多摄取一些高纤维食物，穿越肠道过滤出病原体，吸收维生素和其他营养素，调节肠道菌群平衡，起到调理消化系统的作用。
