随着社会发展，越来越多的亚健康状态正在悄然而至。面对亚健康，人们仍存在着盲目求医、应对不当、药膳交叉使用以及更多会对健康造成负面影响的行为表现。针对这一现状，改善亚健康。构建健康的生活方式尤为重要。
亚健康状况缺乏一个明确的定义，一些现象如慢性峰值综合征、脆弱身体和低能量状态等被认为均属于亚健康的范畴。按照临床诊断标准，这类状况没有得到整体诊断和治疗，亚健康无症状性的本质让衡量和解决问题变得异常困难。
改善亚健康，应关注并正确处理患者的心理因素。易激动、紧张、焦虑和忧虑等情绪将会引发甚至导致亚健康，因此正视情绪表达的重要地位无可厚非。人们应学会平静地面对复杂的生活状况并克服困难，控制情绪，拥抱高级，尊重自己，有秩序地度过每一天。
建立一个健康的生活方式也是改善亚健康的重要方法。要注意日常作息规律，常活动、经常运动可以促进身体新陈代谢，对心理和生理健康有重要作用。提高膳食健康水平则显得尤为关键。保持所需的膳食结构和营养平衡，选择低油低糖的选择，及时补充适量的优质蛋白质等是非常重要的。
健康空间的重要性也不可忽视。住在一个空气清新、安全的住所，可以为身心带来足够的休息和放松，让人感受到爱的、温暖的家的温馨，释放压力、实现内心的宁静。
与此同时，也应该知晓一些常见的疾病的症状和表现，有目的地去关注自身的身体状况，养成定期体检的习惯。在药品和保健产品使用时，也要随时留意搭配使用，不要盲目求医和药膳混用，避免更大的伤害。
总之，要坚持改善亚健康，关键在于正确处理心理因素、实施健康的生活方式、建立健康的空间环境。
