现在男性的压力是很大的，因为家庭的重担几乎都在他们身上，因此不少男性的身体是处于亚健康的状态的。但是男性亚健康有什么症状呢？下面是常见的4种症状，一起来看看吧。
症状一：三高
现在有啤酒肚的男性是越来越多了，但是这不仅不好看，还很容易产生三高。而这种人往往是处于亚健康的状态了的，所以如果想让自己的身体健康的话，控制自己的啤酒肚是很重要了的。可以从饮食上入手，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，少吃一些甜食和啤酒等，而且晚上不要吃夜宵，晚饭也吃七分饱即可。同时还可以运动起来，这是减掉啤酒肚比较好的方式，可以通过跑步、游泳等方式去减掉啤酒肚。
症状二：头秃
很多人以为到了中老年才会掉统一发，其实不然。如果是处于亚健康的话，也是会掉头发的，所以如果家里没有遗传，而且没有基础性疾病的话，那么要注意了，有可能是处于亚健康了。这时候想要调理的话，那么要多补充维生素D,而且要戒烟戒酒，同时还要注意休息，养成良好的生活习惯。
症状三：雄性激素缺乏
如果男性处于亚健康的话，那么雄性激素也是会减少的，这是可能会导致体力不够、经常很困等情况，这时候大家要多注意了。大家可以通过补充锌、多吃一些富含营养物质的食物来进行补充。
症状四：食欲不好
食欲也会反应身体是否处于健康的一种方式，如果食欲变得很差，但是去检查没有什么疾病的话，那么有可能是亚健康。这是由平时饮食习惯不好导致的，所以要改善自己的饮食方式。每天要按时吃饭，少吃油腻、辛辣的食物，主要以清淡、易消化的食物为主，而且要多吃听一些营养物质丰富的食物。如富含蛋白质和富含维生素的食物。
以上就是关于男性亚健康的症状分享。其实亚健康的症状还有很多，比如睡不好、经常感觉疲劳等都是亚健康的表现。
