都市白领，是以前老一辈人的向往，在现在，有很多的白领，他们不用从事需要体力劳动的工作，主要就是靠脑力劳动。白领可能整天都坐在办公室，虽然不用奔波到处跑，也不需要重体力，但很费脑力，而且因为长期缺乏运动，现在亚健康白领也越来越多了。
白领亚健康是很普遍的，长期坐在办公室办公，他们久坐不动，即使是下班回家也是躺着，严重缺乏运动。这也是白领都亚健康的主要原因，还有就是不健康的饮食，因为不要体力劳动，很多白领可能来早餐都不吃，也喜欢吃快餐，饮食不规律和不够营养，他们也容易长期缺乏营养，这也是亚健康的原因。
亚健康白领的表现
1.阴虚
他们容易有口腔溃疡，而且会很难好，很上火，也容易腰酸背痛，气粗神烦，口干咽痛等，是阴虚火旺的情况。所以可以吃些甘寒性凉的食物，比如有金银花和山药等，需要避免吃热性的水果，比如荔枝和龙眼等，也不能吃烧烤喝油炸辛辣的食物，要选择有滋阴补阴作用的食物。
2.气虚
他们容易出汗，脸色也很不好，给人有气无力的感觉，也容易头晕心悸，他们气虚需要补气，所以禁食油腻辛辣和寒凉生冷的食物，要选择富含营养的，甘温的，容易消化的能补气的食物。
调理亚健康的方法
调理亚健康，需要有合理的膳食，均衡的营养摄入，需要规律的作息。可以通过适当的锻炼，能增强体质，保持良好的抗病能力，可以做健身操，做按摩，所有氧运动等。可以改善环境，有良好的空气质量，有干净卫生的环境，也可以有好的情绪，避免病菌危害健康。
亚健康白领怎么调理身体，可以通过中医养生的方法，可以进行药灸泥灸，艾灸，药浴和按摩等，有促进血液循环，温经通络，驱散寒气，排除邪气，消除疲劳，调和气血等作用，能促进身心康复。
