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中老年夫妇要想拥有和谐的“夫妻生活”，需关注三要点，并传授一个适宜的频率计算公式。
谈及老年人的日常，你心中浮现的画面又是什么呢？
何是陪伴孙辈？何是享受麻将之乐？抑或是投身广场舞的行列？
这些似乎构成了人们眼中老年人生活的全部画面，而“性需求”这一方面，却鲜少有人将其纳入考量。
许多人误以为，步入暮年，人的欲望与需求便随之消逝。实则，不少中年夫妻已不再共枕，各自分床而眠，此现象在现实中屡见不鲜。
为什么会出现这种现象呢？
一、为何众多夫妇步入中年阶段后，往往选择分床而眠？
生活中，我们不难观察到，众多夫妇步入中年阶段后，夜晚往往各自安睡。这现象背后的原因或许有三。
1.怕影响到对方
步入中年的夫妇，随着年龄的增长，身体机能难免有所下降，或许还会遭受慢性疾病的困扰。若伴侣时常咳嗽、鼾声连连或有其他声响，无疑会干扰彼此的睡眠。此时，选择分床而眠，既互不干扰，又避免了争执，让双方都能享有宁静的夜晚。
2.照顾孙子孙女
中老年夫妇往往需协助子女照看孙辈，鉴于夜间育儿之需，一方常会主动选择分床而眠。
3.感情产生矛盾
携手走过半生，中老年夫妻间难免争吵频发，此时选择分床而眠，不失为避免或降低争执的有效途径。
观察之下，中年夫妇分床而眠似乎有其可取之处，然而，若此习惯成自然，究竟是对他们的健康有益还是有害，实乃一大疑问。
首先，众多中老年人常患高血压、冠心病等慢性疾病。若夜间不适无人察觉，意外风险骤增，后果不堪设想。
其次，中年夫妇若短期分床而眠，虽能减少争执，但若长期如此，却可能导致沟通减少，孤独感上升，反而不利于健康长寿。
因此，中老年夫妇若长期分床而眠，实则不宜，然而若同床共枕，又恐干扰彼此，这其中的矛盾该如何妥善解决呢？
在这种情境下，何不尝试分床共室而不同床而眠？即便两人同处一室，却各自拥有独立床位，如此既可确保双方都能拥有舒适的睡眠，又能迅速察觉彼此的异常，同时亦不妨碍夫妻间的交流。
二、探讨老年人夫妻生活的年龄界限，究竟可以延续至多少岁？
王大伯年逾花甲，体魄尚健，生理需求亦旺盛。然而，老伴对此却颇感排斥，认为他年事已高，欲望不减，不以为然。因此，两人关系紧张，冷战不断。
王大伯因生理需求未得满足，无奈选择“曲线救国”，甚至外出寻求“慰藉”。然而，近期体检竟意外发现他感染了艾滋病。面对这一晴天霹雳，他不敢告知家人，内心痛苦不已。
王大伯的经历凸显了一个不容忽视的现象：在老龄化社会中，老年人的性需求往往被社会所遗忘。
先前，南通大学附属海安医院的研究揭示，在2万7千名住院患者中，有422人确诊梅毒，其中以隐性梅毒为主，男性患者自60岁起感染率显著上升。不安全性行为被视为感染的主要途径。
2018年，《和陌生人说话》节目深入探讨老年人的情感与性生活。调查揭示，不少老年人通过相亲寻找伴侣，其中七成嘉宾表示，他们对夫妻生活仍抱有需求。
一项针对“你父母是否仍有夫妻生活”的网络调查收集到1000份有效问卷，结果显示，高达85%的年轻人误以为父母已无夫妻生活。但实际数据显示，我国53%的55至61岁中老年人每月至少有一次夫妻生活，更有39%的人每月达三次。
实际上，《人类性行为》与《金赛性学报告》等权威性医学文献，均已明确确认老年人对性的需求与性功能。
中老年人之间的夫妻生活通常能维持多长时间呢？这个问题引人深思。
成都市妇幼中心医院生殖中心的杨东副主任强调，一项涵盖全球28个国家和地区，涉及2.6万名40至80岁中老年人的调查揭示，男女双方的夫妻生活实际上能够维持至70岁高龄。
然而，为何众多人普遍认为老年人对性需求不再存在呢？这种观念是如何形成的呢？
随着年龄的增长，老年人的身体机能逐渐衰退，基础疾病增多，加之生理状态的转变，这些因素都可能对他们的性需求产生一定影响。
此外，一个不容忽视的现象是，受制于传统观念与风俗，我们往往不自觉地视情爱为年轻人的专属，而将老年人谈及性视为不端，甚至将性需求与道德观念强行关联，这使得那些有性需求的老年人陷入迷茫与困惑。
三、关注老年需求，并非无理取闹，适度关怀，益处良多。
我们应挣脱旧观念的束缚，深入探究老年人的真实需求。或许你会惊讶地发现，老年人的性需求本是再自然不过，而且适度享受夫妻生活对老年人来说，实则益处多多。
规律性生活对老年人而言，不仅有益于身心健康，更能激发新陈代谢，促进血液循环，降低皮肤病风险。此外，它还能刺激激素分泌，增强免疫系统，助力长寿。
当然，老年人的夫妻生活，在一定程度上有助于预防抑郁及其他心理疾病，维护心理健康。然而，若老年人对夫妻生活存在误解，刻意抑制欲望，可能导致男性精液排泄不畅，引发充血淤积，甚至可能诱发精囊无菌性炎症和前列腺炎等健康问题。
四、维持老年夫妻生活的和谐，需关注以下三个关键要素。
重申一点，即便步入暮年，老年人同样享有平等的夫妻生活权利。然而，鉴于年龄增长，以下三点仍需特别注意。
1.注意安全，预防疾病
老年朋友应掌握艾滋病的防治知识，尤其在夫妻生活中，务必学会从源头上阻断病毒传播，正确使用安全套至关重要。
2.顺其自然，量力而行
步入暮年，老年人宜顺应自然规律，须知性能力随年龄增长而有所减退乃生理常态。切勿因寻求刺激而误用药物，在夫妻生活中，适度而为方为上策。
3.动作轻柔，注意频率
老年夫妇在享受夫妻生活时，动作宜轻柔，以防激烈运动造成伤害。同时，应适度控制频率，既非频繁越多越健康，亦非越少越佳。
建议采用以下计算方法：将年龄的十位数与9相乘，所得结果的十位数字代表适宜的时间段，个位数字则表示适宜的次数。以60岁的中老年人为例，6乘以9等于54，即建议在50天内进行4次夫妻生活。
传统观念常使许多人误以为，老年人无需夫妻生活。实则，即便年岁渐长，他们亦存生理之需。年轻人宜学会体谅与接纳，尤为关键的是，需向他们普及性知识，以防误入歧途。
参考资料：
《中年夫妻为何常选择分床而眠？这究竟是福是祸？》——健康时报，2022年8月11日。
[2]《探讨老年人性需求与健康的平衡之道：如何实现双赢？》——健康报，2019年11月30日发布。
[3] 韦霞、杨翔共同撰写的论文《老年人性需求的相关因素分析》发表于《职业卫生与病伤》杂志，2017年刊发。
