肾虚其实与肾亏有一定的紧密联系，在某种程度上了来说，肾虚的确是肾气亏造成的。自然亏虚就得补，所以很多人认为肾阴虚桂圆吃多了就是补，真的是这样吗？咱们一起来听听大夫怎么说。
如果发现自己出现腰膝酸软、遗精盗汗、失眠多梦、头晕耳鸣等症状，多半是肾阴虚导致的。这时千万不要盲目地补，肾阴虚桂圆吃多了其实并不能改善症状，或许还会加重身体不适，建议不要过量食用。
运动健身
肾阴虚不要以为卧床休养对身体好，其实肾虚患者应该保持规律地生活和运动。并且坚持做一些有氧运动，天气好的时候可以做户外运动，爬山、游泳、骑单车等都是很不错的运动方式。在运动过程中调动肌体自我调节，改善肾功能，对肾虚有好处。
情绪调节
一般来说肾虚的人肝脾都不是很好，容易出现烦躁、易怒等情绪，所以大家日常要注意自己的情绪管理。不要过喜过悲，遇事不要慌张，要时刻保持乐观情绪，让自己的心态平衡一些，保持思想简单，心情舒畅，对于肾虚症状的改善很有帮助。
饮食调理
肾阴虚不是不能吃桂圆，桂圆的确是滋补品，并且入药，能够益气补血，适当吃对身体有好处。但是肾阴虚的人虚火旺，桂圆吃太多则容易上火。日常建议保持清淡饮食，注意营养均衡全面，吃一些木耳、枸杞、山药等都是很不错的，并且这些食物性温，对大部分人群都适合，做菜、煮粥、煲汤可以变着花样来做，味道也不错。
对于有人认为肾阴虚桂圆吃多了可以补，今天看了文章之后相信大家对肾阴虚有了更多的认识。药补也好，食补也好，关键是要吃对、吃好，但并不是吃多，什么食物吃多了都会对身体造成负担。
