肾虚失眠很严重怎么办,学会这几个方法改善肾虚失眠

现在因为工作压力大，很多人晚上都难以睡着，但是很多人从来没想过因为肾虚而失眠，那么肾虚失眠很严重怎么办，我们该怎么改善这种情况。

针对肾虚失眠很严重怎么办，我们可以从以下几个方面改善肾虚失眠。

一、泡脚

应该很多人都喜欢泡脚，泡脚对身体有着很大的作用。泡脚有着升阳的作用，如果肾虚较轻并且并不是非常严重的入睡困难是可以每天直接用温热水来进行泡脚的。要是想要更好的效果，也可以用生姜粉或者肉桂放水里一起泡脚。

二、食疗

食疗。不同的体质在不同的时节可以吃一些相应的补肾安神的食物。在中医食疗中，黑色入肾。所以，肾不好的人，多吃一些黑色的食物绝对有好处。像黑色的食物比如：黑芝麻、黑豆、黑米，核桃等。同时，可以吃一些补气安神的食物，比如：桂圆、红枣、山药等。

三、睡前走半个小时

睡前走路半小时是能够有效补肾并且帮助入睡的，睡前走路能够起到运动的功效，睡前运动睡觉是更容易入睡的。同时睡前走路半小时运动是能够起到补肾的作用，这是因为脚底是能够升阳补肾的，所以肾虚应该的入睡困难是可以试试睡前走路半小时来进行治疗的。

四、食用中成药

如果肾虚失眠的情况要是很严重的话，上面的方法都没有用，那么可以适当吃药来进行治疗的。中成药有很多补肾的，并且也有着一定的安神的作用，像补肾阳的药有金匮肾气丸，补肾阴的药则有六味地黄丸。除此之外还有左归丸、右归丸等多是补肾的药物。

以上就是一些改善肾虚失眠的方法，如果你身边还有一些朋友对于肾虚失眠很严重怎么办没有头绪，大家可以把这篇文章发给身边的朋友。