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警惕“电脑男”易脱发
本次调查对象男性年龄跨度为17至77岁，其中部分年轻受访者每日面对电脑的时间长达8小时以上。
长时间面对电脑工作或沉迷游戏，男性易感精神疲惫，中枢神经系统持续紧张，植物神经失衡，皮肤血管功能紊乱，头皮血管收缩，供血不足，毛囊营养受损，大脑皮层兴奋，精神高度紧张，进而引发脱发。
建议，遇此状况，男士们不必焦虑，宜暂时远离电脑，稍作休憩。同时，可通过饮食补充头发营养，多食黑芝麻、核桃等富含维生素A、B6的食物，有助于减缓脱发。此法在英畅销书《公爵原味食谱》中有所提及，英国威廉王子亦遵循此法，每日服用复合维生素，并常食芝麻、核桃等助生发食品。
维生素A助力头皮健康，有效降低毛囊油脂堆积，助力头发茁壮成长。维生素B6在调节脂肪酸合成、抑制皮脂分泌方面发挥着关键作用。值得注意的是，脱发人群往往缺铁，黄豆、菠菜等富含铁质的食物，对脱发者而言，是不可或缺的饮食选择。
自然，若条件允许，不妨尝试何首乌，此药能滋补肝肾，特别适合因气血不足导致的脱发，对于体质虚弱难以吸收补品的人群，其疗效尤为显著。
此外，脱发与睡眠质量紧密相连，熬夜加班、失眠者更易受其困扰。电脑族不妨利用午休调整生物钟，缓解紧张焦虑，保持轻松心态，这些都有助于改善脱发状况。
脾肾阴虚所致脱发，选用菟丝子、茯苓、石莲肉、黑芝麻、紫珠米等食材，旺火煮沸后添水适量，转小火熬至成粥。每日服用1至2次，连续服用10至15日为宜。
