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年底压力大 IT男小心脱发来袭
岁末时分，职场竞争激烈，男性朋友们常感压力山大、焦虑重重。适度压力激发活力，但过重压力却可能引发脱发，头顶渐显“地中海”迹象。在脱发诸多诱因中，神经性脱发与精神压力关联最为紧密。
何谓“神经性脱发”？
从中医视角分析，神经性脱发被视为“虚”症，源于内伤“七情”与外感六淫的侵袭。在精神压力的驱使下，人体立毛肌紧缩，头发竖立，植物神经或中枢神经功能失衡，毛囊毛乳头发生显著变化及营养不足，进而抑制毛发生长，使毛发进入休止期，引发脱发。
神经性脱发患者头皮油脂分泌旺盛，宛若涂油，且伴有干枯蓬松，失去光泽，淡黄色鳞屑黏附不易脱落，或灰白色鳞屑四处飘散。此类脱发包括斑秃、全秃及普秃，其中普秃病情最为严重，亦称作“全身脱毛症”。该病症发展迅速，短短数月、数日甚至一夜间即可演变为全秃。
神经性脱发患者情绪改善后，通常头发状况可望恢复。抑郁、压力等情绪困扰引发的神经性脱发，在营养补给充足、情绪趋向稳定时，头发往往能逐步生长。然而，若情绪压抑持续加剧，脱发速度亦可能随之加快。
IT男容易成脱发一族
睡眠不足虽令你次日精神不振，却不会导致脱发。睡眠时长与脱发关系不大，关键在于入睡时间。熬夜加班、晚睡者比早睡早起者更易脱发。
研究发现，八成IT人士长期承受巨大精神压力，焦虑、失眠、烦躁、惶恐、紧张等症状频发，进而引发神经系统、消化系统紊乱，免疫力下降，内分泌失衡，使他们成为脱发群体。
脱发者的“保养秘笈”
1.要保持心情舒畅，精神愉悦。
2. 坚持均衡饮食，避免熬夜成习。减少动物性食品摄入，保持生活规律，优化肠胃健康。
3. 适度调整洗发频率。通常每周洗发两次为宜，并挑选清洁力强且温和无刺激的洗发产品。
