每个女性都希望自己能够拥有好的气色，令人看起来容光焕发，但是宫寒却会让女性脸色暗黄长斑、月经失调、易发胖、乏力等等症状，对女性的身体与生活造成负面影响。因此，女性应重视预防宫寒现象产生，那么若是得了
宫寒怎么办呢？接下来为大家介绍5种方式。
一、艾叶水泡脚
在农村，艾叶是一种常见的植物，大家可以将其采来晒干。每日临睡2小时前，将晒干的艾叶加水熬煮10分钟左右，然后倒进桶里泡脚，长期坚持用艾叶水泡脚，能够使宫寒女性的子宫慢慢变暖和起来。
二、生姜片热敷
大家都知道，生姜属于辛辣刺激性事物，我们吃了之后能够感受到身体变暖，因此宫寒的女性来说，生姜可是个好东西。大家将生姜洗净后切成薄薄的片状，接着放进锅里加水，放入适量盐一起熬煮沸腾后3分钟再关火，在膝关节和腰腹部敷上热的生姜片，这样你的宫寒症状就能慢慢改善。
三、调整饮食
宫寒的女性，千万不要再多吃寒凉的食物，能不吃就尽量不吃，例如刚从冰箱内拿出的水果、冰淇淋、冰饮料等等，烧烤和油炸类食品也不要吃。而应该经常吃一些偏温热的事物，例如花生、榴莲、红枣、核桃、阿胶等等，都是不错的选择，常常适量的吃，慢慢的你就会发现身体有了喜人的变化。
四、坚持运动
宫寒的女性往往都缺乏运动，而是喜欢呆在家里，这样只会使体内寒气加剧。所以
宫寒怎么办，当然是要运动起来，但是不宜做剧烈运动，可以做一些跳绳、快走、打羽毛球等有氧运动，每次运动维持半个小时左右即可。这样能够促进血液循环，调理血气，身体就暖起来了，但是重在坚持哦。
总之，得了宫寒的女性一定要注重调理，不知道宫寒怎么办的，可以参考以上4点方法，结合起来做更好，这样坚持不久之后，你的宫寒症状会改善的！
