湿气重是现代人很普遍的一种状况，它对身体危害很大，必须要及早进行调理。中医方面认为人体湿气重与体质及后天饮食有关。对于湿气重的人怎么排湿，不同阶段的人群调理方法有区别。
食疗是主要的方法，适合大多数人，没有痛苦比较安全。除此以外，针灸、拔罐和刮痧也可以在一定程度上除湿，只是针对人群不同，要看个体情况。至于湿气重的人怎么排湿，具体来看典型人群的除湿介绍。
少年儿童除湿
低年龄段人群在改善体质上比较容易，从饮食上调理，加适当运动就可以。经常吃红豆薏米粥能够帮助排湿，同时坚持锻炼身体，进行跑步、打球、游泳、爬山等有益身心的活动，对排湿有很大帮助。
孕妇除湿
女性在怀孕期间如果体内湿气重对胎儿不利，孕妇自身也会感觉诸多不适。在此阶段可以增强免疫力，保证充足睡眠，在饮食上吃一些银耳莲子汤，黑芝麻、黑豆之类的食品对除湿有一定的作用。
中老年人群除湿
由于此年龄段有可能混合其它慢性病，湿气重的症状通常不能明显自查。在排除其它疾病情况下，单纯除湿气可以通过食疗来改善症状，吃一些山药、扁豆、薏米等都是可以的。同时中老年人可以采用拔罐的方式除湿，效果比较明显。
手术后人群除湿
手术后的人群身体虚弱，此时湿气重会导致身体不容易恢复，建议采取食疗的同时适当服用补中益气丸，或是黄芪精口服液等辅助进行除湿，即可除湿又能滋补身体，一举两得。
对于不同阶段的人来说，湿气重的人怎么排湿很有讲究。食疗是基础调理方法，但不同体质的人群，还需要掌握食疗的具体方子，有些食品不适合此阶段服用要特别小心，关键时刻请遵医嘱进行调养。
