在日常生活中经常会听到“湿气重”这样的说法，大多数人体内都有湿气，有湿气的症状是什么呢？有了湿气应当如何去湿气呢？本文就是相关介绍，想了解的朋友往下看。
想要知道自己是否有湿气，就要知道有湿气的症状，通常湿气重的人会有这几种表现：
1、水肿虚胖，若是虚胖体型多是体内有湿气； 2、总是觉得困倦，疲惫，早上起床的时候总是感觉到四肢很沉重的感觉，还经常伴有胸闷；
3、没有食欲，湿气重的人在饭点经常感觉不到饥饿感，稍微吃一些东西就会有胃胀的感觉，吃完东西会有一种胸闷感。
4、大便不成形，即便是大便成形也会是松软的，容易粘住难以冲走，出现这样的情况多是因为不健康饮食；
5、口气重舌苔厚且黄，早上起来的时候会感觉到嘴巴黏糊糊，口气异常，无法通过刷牙去改善这样的情况；
6、脸部暗黄，头发容易油腻，湿气重的人头发很容易油腻，面部暗黄且也容易出油，若是手脚出现小疱疹、脱皮等情况，也是提示大家着体内有湿气；
7、会感觉到关节僵硬。
若是出现以上说到的7种情况，说明体内出现了湿气，出现湿气后大家可以多吃这几种食物，可以帮助祛湿。
1、薏米，这是祛湿常吃的食物，能够消肿利尿、清热利湿；
2、赤小豆，有消肿、祛湿、利尿、健脾等作用；
3、芡实，健脾的作用很好，同时还可以补肾帮助尿液的排出；
4、生姜，有驱寒祛湿的作用，对湿气的排出也很有帮助。
了解有湿气的症状，发现自己湿气重，要及时的祛湿，大家可以试试上面提到的这几种食物，同时泡脚也是不错的祛湿方法，若是还有更好的祛湿方法，也可留言分享。
