产后可以吃薏仁(产后两个月可以吃薏米吗)

大家好，欢迎关注308养生网www.00308.com。健康不仅仅是指没有疾病或身体虚弱，更多的是指身体、心理和社会适应的完好状态健康的生活方式，关注我们，一起来了解和掌握关于保持身体健康的知识和技能。每天学习一点点，健康多一点点。你有任何关于身体健康，心理情感问题都可以在这里找到你想要答案。

产后可以吃薏米粥吗

薏米的蛋白质含量比稻米、小麦都要高，它具有消热祛湿、消肿健脾等作用。特别是夏天比较适合喝薏米粥。所以薏米被认为是滋补和美容的佳品，那么产后可以吃薏米粥吗？

产后是可以吃薏米粥的。薏米的营养价值和功效十分突出。薏仁米含蛋白质、糖类、维生素B1、淀粉、氨基酸等成分。它具有镇静、解热、镇痛、抑制骨骼和肌肉收缩的作用。对子宫颈癌也有一定的抑制作用，并对细胞免疫、体液免疫有促进作用。

薏米不仅营养丰富，它还是一种美容食品，经常食用可以保持皮肤光泽细腻，消除斑雀、粉刺、妊娠斑等，对痤疮、皮肤粗糙都有良好的疗效。它所含的维生素B1、B2有让皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。还有润泽肌肤、美白、行气活血、调经止痛的功效。

所以，产后妈妈是可以吃薏米粥的，但是也需要适量摄取。因为薏米是凉性的。不宜过多食用。产后妈妈可以多吃点温性的食物，切记不可食用生冷、辛辣、刺激的食物，饮食宜清淡。平时坚持散散步，也可以提高免疫力。

产妇能吃薏米红豆粥。产妇吃薏米红豆粥的好处：薏米又名薏仁、薏苡仁，是常用的中药，又是常吃的食物，性味甘、淡，微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。研究发现，其性平，味甘酸，无毒，有滋补强壮、健脾养胃、利水除湿、清热解毒、通乳汁和补血的功能，特别适合各种水肿病人的食疗。红豆营养丰富，具有多方面的健康作用，产妇适量食用可以缓解水肿，提高机体免疫力。产妇吃薏米红豆粥需注意：薏米性微寒，如果是月中最好是不吃的，虽然它是利水消肿的，不建议食用，以防不好排出恶露，建议产后两周后在食用薏米，且有些人吃薏米会有不良反应，所以酌情食用。对阴虚而无湿热者及小便清长者忌食红豆。对个人而言是否适合使用薏米红豆粥，可向医生咨询后再决定。

妈妈在哺乳期时要想奶水比较充足，应该多摄入一些含蛋白质丰富的食物，多摄入比较清淡的食物，如黄豆芽炖猪蹄、木瓜汤、鲫鱼汤、冬瓜炖排骨汤，但是要注意尽量不要加太多的调味品。哺乳期妈妈的奶水质和量是比较大的问题，很多妈妈在哺乳期都希望奶水比较充足，这种情况下在饮食上就需要注意多摄入一些含蛋白质丰富的食物。另外，可以多摄入一些比较清淡的食物，尤其是以汤汤水水为主的比较好，比较常见的有黄豆芽炖猪蹄、木瓜汤、鲫鱼汤、冬瓜炖排骨汤等都是可以的，这里面的一些鱼类、肉类、豆制品等都是蛋白质含量比较高的一些食物。在下奶的食物当中，尽量不要加太多的调味品，油盐也要少放，因为过多的油盐还有调味品，会影响乳汁的质量，而且调味品也会影响婴儿整个的饮食状况，容易引起婴儿的上火、便秘等。