月经吃再多了也不胖？医生表示，这是谣言，不可信！

月经期间过量饮食不会导致体重增加？医生明确指出，这纯属无稽之谈，切勿轻信！

过量饮食，常被视为肥胖的元凶，因此，若想瘦身、维持体重，务必严控饮食。但小九近期听闻一位小仙女分享，月经期间，即便大快朵颐，也不易增肥。平日里不敢触碰的香脆薯片、甜蜜巧克力，在月经期却能尽情享用。经期真的能肆无忌惮地吃而不胖吗？

经期多吃不胖？是谣言！

经小九与医学专家共同鉴定，“月经期饮食不会导致体重增加”的说法纯属无稽之谈，医学界对此并无任何科学证据支持。

月经期间，姐妹们的肠胃消化吸收能力变化不大，仅吸收力略逊于平日，适量增加食量无妨。然而，若过度饮食，大量摄入高热量高脂食物，对身体负担颇重。

月经期间，女性体质尤为敏感，易感疲惫，剧烈运动实非所宜。此时宜选择轻松的锻炼方式，如快步走、骑行等。然而，此类运动难以有效消耗摄入的热量，导致“摄入”与“消耗”失衡，多余热量仍会转化为脂肪囤积体内。因此，月经期若过量进食，体重增加实属难免。

退一步思考，女性月经期间流失的是血液，非营养，更非热量。即便如此，胃肠道对营养的吸收并未减少。若不顾节制地摄入甜食，过剩的热量终将转化为脂肪，经期狂吃又怎会不长胖呢？

月经期变瘦？其实是错觉。

女性与男性差异显著，每月经历的月经周期，其根本原因在于卵巢功能的周期性调节。这种调节导致体内雌激素与孕激素水平波动，进而引发子宫内膜脱落，出现阴道出血现象。

月经将至时，女性体内孕激素水平攀升，情绪波动加剧，食欲也随之增强。孕激素调节体液平衡，高水平的孕激素易致水钠潴留，引发水肿。因此，月经前女性常感到身体浮肿，眼皮和脚部尤为明显，仿佛体重有所增加。