当今大部分人都是以瘦为美，很多人都为减肥而发愁，不过也有不少人由于太瘦了为增肥而烦恼。那么
太瘦了吃什么增肥比较健康呢？接下来让我们一起来了解一下。
1、全脂奶酪
奶酪是热量、蛋白质以及脂肪的良好来源，且这种食物较为健康的，想要增肥的朋友可以经常选择吃一些全职奶酪。
2、巧克力
巧克力属于高热量、高脂肪的食物，一块小小的巧克力热量高达上百大卡，所以太瘦了想要增肥的朋友可以经常吃些巧克力，尽量选择可可含量高达70%左右的黑巧克力，增肥效果更好。且吃巧克力可以缓解情绪，愉悦身心，不过一次i不要食用过多，不然容易出现便秘。腹泻、腹胀等消化问题。
3、牛油果
牛油果含有丰富的矿物质以及维生素，且富含健康脂肪以及热量，太瘦想要增肥的朋友不妨将它做成沙拉或是放入到蛋白奶昔当中，美味又增肥。
4、坚果
太瘦了吃什么增肥比较健康？吃坚果也是不错的选择。坚果还有多种矿物质以及维生素，并且其脂肪含量高，热量高，多吃一些坚果也是可以增肥的，比如花生、栗子、开心果、核桃、松子都是可以的。
5、红肉
红肉对于增加体重以及增强肌肉都有帮助，所以想要增肥的朋友也可以选择在饮食中每日都吃一些红肉，其含有丰富的脂肪与蛋白质，能够促进增加体重。
6、牛奶
牛奶富含矿物质与维生素，也是脂肪、蛋白质以及碳水化合物的良好来源，且它很容易消化，所以对于吃不了很多食物且想要增肥的瘦子而言，每日喝一些牛奶是不错的选择，有助于增肥。
通过上述的介绍，大家应该都了解
太瘦了吃什么增肥比较健康了，所以有增肥需求的朋友，不妨日常多吃以上这些食物。
