小编曾看过一篇帖子，内容为大学生每天一日三餐都在纠结吃什么，想要支个招。其实，不光大学生有这个单男，大部分父母买菜时也在犹豫今晚吃什么，怕买的菜重复，孩子不喜欢。在这里，小编给你们推荐这份一周家常菜谱安排表，包含三菜一汤，轻松把你们解决这个烦恼！
周一菜谱:鱼香肉丝+肉碎蒸蛋+酱香上海青+玉米红萝卜排骨汤
这个菜谱相信大家都比较常见，要煮起来也不难，那么小编在这里给大伙们讲述下鱼香肉丝的详细做法，其它道菜的做法就不一一展开描述啦。鱼香肉丝的材料有瘦肉、木耳、青椒、萝卜丝，先将瘦肉切成条状型，用料酒、调料来腌下；随后将泡好的木耳切成丝状，青椒切成条状，胡萝卜也切成丝状，准备好姜蒜葱，然后爆炒出味道，再将瘦肉倒下去一起翻炒，直至加进木耳、油盐等，然后就可以出锅啦～
周二菜谱:牛肉炒苦瓜+凉拌腐竹+蒸鱼+枸杞叶瘦肉汤
牛肉与鱼都可以为我们带来丰富的蛋白质，保证我们身体所需营养的摄入；而苦瓜又可以明目解毒，四季都可以食用；枸杞叶汤能够血脂和血糖，还能缓解疲劳，具有安神的功效。因此，伙伴们放心相信一周家常菜谱安排表，饮食都是均衡分配的哦～
周三菜谱:红烧排骨+白灼虾+菜心+太子参玉竹瘦肉汤；周四菜谱:蒸香肠+白灼西兰花+清蒸鲈鱼+西红柿蛋花汤；周五菜谱:凉拌青瓜+海鲜煲+腐竹炒肉+丝瓜蛋花汤；周六菜谱:瘦肉炒肉豆腐+清炒红苋菜+白萝卜焖牛腩+猪横脷枸杞叶汤；周日菜谱:手撕鸡+白灼水东芥菜+梅菜扣肉+牛骨汤。
以上菜的制作方法由于篇幅有限，小编就不全都展开来讲述，如果有伙伴不会做的，可以上网搜索教程哦。这些菜基本都为家常菜，每天不重复三菜一汤，既能保证蛋白质，又能保证维生素等的补充，这样的一周家常菜谱安排表，你们还不pick它！
