儿童吃苋菜(宝宝吃苋菜有什么好处)

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宝宝能吃苋菜吗

宝宝能吃苋菜吗，苋菜作为日常生活常见的健康蔬菜之一，不仅口感软滑，而且还含有大量的营养物质，能够促进人体健康发展，那么宝宝能不能吃苋菜呢？不妨继续往下阅读，希望大家对于苋菜有一个全新的认识。

宝宝可以吃苋菜，但不能多吃。苋菜口感软滑，且含有蛋白质、脂肪、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素C、钙、铁、钾、磷等营养物质，宝宝适量食用对于其生长发育有好处。

宝宝吃苋菜有什么好处

促进骨骼生长发育

苋菜中的钙质是容易被人体吸收的，食用之后对于宝宝的牙齿和骨骼生长能起到促进作用，再加上苋菜叶中有高浓度的赖氨酸，能补充谷物氨基酸组成的缺陷，对于宝宝的生长发育具有良好的作用，尤对用牛奶、奶粉等代乳品哺喂的宝宝有益。

增强抵抗力

苋菜中富含蛋白质和多种维生素、矿物质，其含有的蛋白质比牛奶更能充分被人体吸收，所含有的胡萝卜素也是比茄果类高大约2倍以上，可以给宝宝提供丰富的营养物质，帮助提高机体免疫力，增强抵抗力。

明目

苋菜中的胡萝卜素、维生素C、维生素A的含量都是很高的，这些营养成分对于保护宝宝视力都是有比较好的作用的`，特别是维生素A与正常视觉有密切关系，当体内维生素A缺乏时，在黑暗中无法看清事物，严重的会造成夜盲症。

预防便秘

苋菜中是有丰富的膳食纤维的，能刺激肠道蠕动，促进排便，对于缓解和预防宝宝便秘都是有帮助的。

正常情况下宝宝可以吃苋菜，因为苋菜口感比较好，可以放在孩子的辅食中，比如做一碗苋菜粥，少量加入一些盐等调味料，孩子会非常愿意吃。但也不能吃的太多，苋菜中植物蛋白还有其他维生素都比较丰富，食用能促进宝宝的身体发育。

而且苋菜中有足量的钙元素，能配合一些荤菜类补充宝宝缺少的各类微量元素。如果是产妇食用，则有促进食欲，生津养胃的作用，同样苋菜中的营养会被集中到母乳中里，可以补充给宝宝。

多吃蔬菜确实有助于宝宝的骨骼和牙齿的发育，蔬菜中有着赖氨酸成分，这种物质配合更有营养的奶制品等能促进孩子对于营养的吸收。

而且在中医上，苋菜可以被用于治疗便秘和预防肠道消化类病症，使用途径非常多，而且最重要的是宝宝吃了也能促进排便，这对不少孩子来说都有着重要的作用。但正如它的功效，苋菜能促进肠道排便，但是吃多了会有副作用，会给肠道带来不良影响，所以不能过量食用，对于宝宝来说一周。吃一次就已经足够，而成年人也不适合吃的太多，蔬菜一定要多种类摄入。

吃苋菜的好处：

苋菜叶富含易被人体吸收的钙质，对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用，并能维持正常的心肌活动，防止肌内痉挛。同时含有丰富的铁、钙和维生素K，可以促进凝血，俗语有说：“六月苋，当鸡蛋，七月苋，金不换。”由此可见其营养价值之高。

苋菜富含膳食纤维，常食可以减肥轻身，促进排毒，防止便秘。同时常吃苋菜可增强体质，所含比茄果类高，有“长寿菜”之称。

苋菜能促进儿童生长发育，其铁、钙的含量高于菠菜，为鲜蔬菜中的佼佼者。亦适宜于贫血患者、妇女和老年人食用，维持正常心肌活动，促进凝血、造血和血液携带氧气的功能。

苋菜叶里含有高浓度赖氨酸，可补充谷物氨基酸组成的缺陷，很适宜婴幼儿和青少年食用，对促进生长发育具有良好的作用，尤对用牛奶、奶粉等代乳品哺喂的婴儿有益。既能增加丰富的维生素、矿物质，又有帮助消化。