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合理、健康、科学的饮食，是保证我们身体健康的重要因素。我们将从一日三餐、饮水习惯到补充人体所需维生素、微量元素、低油少盐等方面展开说明，帮助大家更好的了解何为健康饮食。308养生网每日分享各类养生小知识，专属你的养生知识库，希望对大家有所帮助。
孕妇产后月子期内和哺乳期饮食层面必须分外留意，绝大多数食材都不可以随便吃。很多人喜欢吃栗子，也有些人喜爱拿栗子来烧菜吃或是熬汤喝，栗子的营养成分也是相对而言非常好的，那麼做月子可以吃栗子吗？
做月子是可以吃栗子的，能够挑选把栗子放到鸡脯肉里边熬汤来给孕妇喝。板栗鸡汤中的营养成分成分是比较丰富，能够合理协助于孕妇生完孩子人体的迅速修复。孕妇服用适当的栗子，还能补充人体内的蛋白，协助提高孕妇的免疫能力。可是孕妇要留意尽量避免吃糖炒板栗这类的，这类糖份较高。
做月子吃栗子能够协助孕妇活血活血化瘀，一般孕妇在分娩全过程中失血过多会比较多，孕妇分娩后人体也会较为孱弱。栗子中丰富多彩的矿物原素，能够合理的协助孕妇人体活血活血化瘀。此外栗子中的绝大多数植物油脂和维他命类化合物有益于滋养孕妇干躁的皮肤，协助孕妇维持皮肤的莹润。
栗子尽管能够直接生吃，煲汤或烧菜来吃，可是月子期间的孕妇還是应当留意，月子期间饮食搭配要平衡有效配搭，不适合过多的服用栗子。服用过多栗子，可能会造成孕妇胃部不适，进而造成难消化吸收而造成便秘。
板栗是一种很普遍的食材，味儿是美味可口的，瓜瓤也很肥嫩，平常服用时需要煮开或是炒过以后，才能够一切正常服用，服用起來也很便捷，能够随身携带的带上，并且板栗里边也带有丰富多彩的营养元素，因此就遭受了很多人的钟爱。
板栗在生活起居中的吃法有很多种多样，能够直接生吃、可以用熬汤或是是烧菜等，做月子的女士需要留意，板栗尽可能的不必直接生吃，会非常容易造成消化不良，在其中的营养元素也不易被消化吸收，最好建议炒过了在吃，那样不但美味可口，并且还非常容易被消化。
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