减肥期间吃了一个月饼会胖吗

养生已经演变为一种生活态度和方式，它不仅能够预防疾病，还能增强体质，延缓衰老，提高我们的生活质量。养生的方法有很多，只要掌握一些简单实用的养生小知识，就能让自己的身心更加健康。308养生网www.00308.com为大家介绍减肥期间吃了一个月饼会胖吗的知识，一起来看看吧。

在生活当中很多人由于生活水平越来越好，对自己的饮食没有控制，变得越来越肥胖，那么有很多人意识到这样的身体有很大的危害，所以选择开始减肥，那么减肥期间对饮食的控制就尤为重要，尤其是减肥过程当中对于一些食物的选择，就需要精挑细选，尤其是对于月饼这种食物。在减肥期间，并不意味着任何含有糖分和油脂的食物都不能够食用，其实还是可以少量的摄入一些，这样可以保证身体的营养均衡，使身体更加健康才能够更好地进行减肥，那么月饼当中含有丰富的糖分和脂肪，在减肥期间一定要少量食用，而且只要注意使用的方法，对于减肥没有太大的影响，减肥不仅要饮食进行控制，还要迈开腿进行锻炼，消耗身体内的能量，这样才能够达到减肥的目的。在减肥期间如果吃太多的月饼，一定会长胖，因为月饼的能量很高，属于高热量的食物，所以对于初期减肥的人群来说，尽量避免进食月饼，因为月饼可能会导致减肥效果受到影响，这样可能会让大家减肥的自信心受到打击，可能很难坚持。那么对于长期坚持减肥的人来说，月饼就可以少量进食，如果在生活当中进食少量月饼之后，就一定要避免在禁食主食，防止热量过高影响减肥效果。那么如果特别想吃月饼的话，也可以选择一些热量比较低的月饼，比如说冰皮月饼和水果月饼，那么在吃完月饼之后，一定要加大运动量，这样才能够消耗身体积累的大量能量，不然可能就会长胖。综上所述，在减肥期间可以进食月饼，但是进食月饼之后一定要加大运动量消耗过多的能量，不然就会长胖，并不是说在减肥期间不能够食用月饼，而是说在选择各种食物的时候，一定要考虑到热量和脂肪，如果说摄入的热量和脂肪比较多，就要日常加大运动量消耗这些能量，不然一定会长胖影响减肥效果。

1减肥期间吃了一块月饼会胖么

偶尔吃一次是不会胖的。

月饼作为中秋节一种特色美食，其中含有糖分以及油脂含量较高，其次馅料种类比较多，对于减肥中的人群来说，最好是少吃月饼比较好，避免加重肠胃负担，导致月饼中的物质在人体中转化为脂肪，导致人体发胖。

但偶尔吃一次不需要担心，一块月饼的量是比较少的，食用后只要合理进食其他食物，那么不需要担心发胖。

根据情况而定。

综上所述可以知道，月饼的热量是比较高的，生活中过量吃是可能会导致人体发胖的，一天吃两块会不会导致人体发胖，主要看怎么吃。

若是偶尔一次吃两块，并且进行了适当的运动，将月饼的热量代谢了出去，那么是不会导致人体发胖的，不需要太担心。

但要是每天吃两个月饼，还不进行饮食饮食控制，也不进行运动，那么长期下来，就有发胖的可能。

建议最好是不要吃。

虽说生活中并没有特别规定说减肥中的人不能吃月饼，但是考虑到月饼热量比较高，其中含有大量的淀粉、糖分，在人体中是比较难被消化代谢的，对于减肥中的人群来说，应该多吃热量低的清淡饮食，月饼是不适合减肥期间进行食用的。

因此生活中减肥期间不要吃月饼最好，若实在要吃，建议一般吃半个即可，最多不能超过1个。

主要有以下方式进行补救：

减肥期间吃了比较多月饼，那么首先建议多进行运动，因为运动最健康也有效的减肥方式，吃了月饼后30分钟，适当进行运动，可以将体内月度的热量消化代谢。

要是不想进行运动，那么可以喝点苹果醋，因为苹果醋能够刺激胃酸的分泌以帮助促进消化，有利于月饼在人体中的代谢；也可以用酸橙汁、酸柠檬水等等酸性食物进行代替。

最后还可以适当进行腹部按摩快速消化，当吃太多月饼导致胃难受的时候，可以通过对腹部进行按摩的方式来帮助消化，既可以缓解胃痛，同时也有利于月饼消化代谢。