9个月宝宝辅食表(9个月的宝宝辅食表)

大家好，欢迎关注308养生网www.00308.com。健康不仅仅是指没有疾病或身体虚弱，更多的是指身体、心理和社会适应的完好状态健康的生活方式，关注我们，一起来了解和掌握关于保持身体健康的知识和技能。每天学习一点点，健康多一点点。你有任何关于身体健康，心理情感问题都可以在这里找到你想要答案。

第一要注意辅食和奶的营养均衡、第二要注意添加辅食的多样性，一般情况下，9个月的宝宝可以吃一些谷类和蛋白质，另外蔬菜和水果也是可以添加的，这样的多样化辅食，可以让宝宝获取更多的营养物质。

1.谷类辅食的添加类型：烂的稀饭、烂面条等；

2.水果辅食的添加类型：苹果泥、香蕉泥、哈密瓜泥等；

3.蔬菜辅食的添加类型：一般绿色的蔬菜叶子可以直接加入辅食中的，瓜类蔬菜、根茎类的蔬菜可以作为辅食泥进行添加；

4.肉类辅食的添加类型：9个月的宝宝可以添加猪瘦肉泥、鸡胸肉泥、鱼肉泥（需谨慎）、蛋黄泥（当心过敏）。

9个月宝宝一天辅食食谱精细安排指南

9个月宝宝一天内需要喝母乳或者配方奶粉2-3次，可以帮助宝宝戒奶，辅食的话一天3次最好，具体安排如下：

1.上午6点起床之后，母乳或者配方奶喂养10-20分钟左右，配方奶150ml以上，180ml以下；

2.上午8点的时候喂一碗小米粥，可以是土豆蔬菜泥；

3.上午10点的时候给宝宝喝一点温开水，或者是蔬菜汁120ml左右，水果可以喂2-3片；

4.中午12点，虾仁豆腐泥，饼干1块；

5.下午2点的时候母乳或者配方奶喂养10-20分钟左右，配方奶150ml以上，180ml以下；

6.下午4点，蔬菜瘦肉粥、豆腐鱼肉泥；

7.晚上6点，番茄加面条煮碎、猪肝泥或者鸡胸肉泥，肉汤100ml；

8.晚上8点，温开水或者水果汁、蔬菜汁100ml左右，磨牙饼干1块；

9.晚上10点，母乳或者配方奶喂养10-20分钟左右，配方奶150ml以上，180ml以下。

9个月的宝宝辅食：黄豆南瓜粥、鸡蛋羹、小白菜面汤、香菇苹果豆腐羹、奶香豆腐。

一、黄豆南瓜粥

食材：黄豆一小把，南瓜一小块，薏米一小把（可以比黄豆略多一点），鸡汤一碗。

做法：将黄豆、南瓜和薏米分别洗净，黄豆和薏米放入清水中浸泡2小时，南瓜去皮去瓤切成小块；将鸡汤、黄豆放入锅中用大火煮沸后转中火，煮至黄豆酥软时再加入薏米和南瓜块，又用大火煮沸后转小火熬煮至粘稠即可。

二、鸡蛋羹

食材：鸡蛋1个，剁碎虾仁适量（或者肉糜），碎菜末。

做法：把鸡蛋打碎加入适量凉开水，放入剁碎的虾或肉糜，再放入一些碎菜末，搅拌均匀后，放锅中隔水蒸熟即可，如果宝宝还不能吃全蛋，就只取蛋黄。

三、小白菜面汤

食材：小白菜适量，婴儿面条适量。

做法：将小白菜洗净切碎，小白菜粗纤维多要尽量切碎；在锅中加水烧开，将面条掰成小段下锅煮，在面条快要熟的时候放入小白菜煮2、3分钟即可。

四、香菇苹果豆腐羹

食材：豆腐一小块，苹果约1/3个，鲜香菇适量。

做法：将豆腐切小块置水中泡一下捞起，鲜香菇洗净切碎和豆腐煮熟成豆腐羹；将苹果洗净切小块放入搅拌机中搅打成泥再加入到豆腐羹中搅拌均匀即可。

五、奶香豆腐

食材：豆腐一小块，奶粉适量，去皮胡萝卜和油菜叶少量，植物油和鲜汤各少许。

做法：将胡萝卜和油菜叶洗净，放入锅中加水烧开烫一遍，再捞出切丁切末；在锅中加水烧开，把豆腐放入沸水中烫透，捞出待凉后切丁；将锅烧热，放入少许油热油，然后下豆腐丁，煎至黄色时再加入冲泡好的奶粉和鲜汤煮，煮沸后转小火加盖慢慢煮，煮至奶香四溢时转大火，加入烫过的胡萝卜丁，油菜叶碎末搅拌均匀再煮一会即可。