犊鼻穴可保护膝关节

犊鼻穴可保护膝关节

幼牛，俗称牛犊，其鼻穴位于髌韧带外侧的凹槽，恰似幼牛的鼻孔，故得此名。定位此穴需屈膝，膝盖下方内外两侧各有一凹处，外侧凹槽按压时有显著酸痛，即为此犊鼻穴。

一、按摩犊鼻穴，保护膝关节

膝关节，作为人体易受风寒侵袭的部位，其周围孔隙直接通向内部。冬季衣着单薄，夏季风扇空调直吹，膝关节常率先不适。年轻时期多见膝关节炎，步入老年，人体功能与结构退化，退行性骨关节炎风险随之增加。

因此，自此刻起，我们必须重视膝盖的呵护，确保其健康无恙。一旦膝盖得到妥善保护，便能有效阻挡风寒等外邪入侵人体，关闭了邪气入侵的门户。

犊鼻穴，亦称外膝眼，乃膝关节病变的敏感反应区及特效治疗点。定期按摩此穴，能有效预防因下肢、膝关节病变引发的膝痛、活动受限、下肢麻木等症状。此穴亦为膝关节日常保健之常用穴，对膝关节各类疾病具有显著疗效。

二、针对风邪湿气，有效调理运动系统病症，实现健康恢复。

犊鼻穴，隶属于足阳明胃经，其位在膝关节，具有显著疗效。刺激此穴，可祛风除湿、通经散寒、除痹止痛、疏利关节，是治疗膝关节病的常用穴位。它广泛应用于膝关节炎、膝部神经痛、麻木、下肢瘫痪、足跟痛等运动系统疾病的治疗。

三、指压方法

进行犊鼻穴的刺激按摩时，请采取端坐姿势，屈膝而坐。将双手掌心轻放在膝盖外侧，中指内收，依次对双膝犊鼻穴进行点揉。点揉力度需深入至深层组织，但需避免使用过猛之力，以免损伤膝盖。每日早晚各进行一次按摩，每次持续2至3分钟，同时对双侧犊鼻穴进行点揉。

挑选适宜的按摩场所对按摩效果至关重要。按摩，作为一种简便易行的放松与养生方式，虽可随时随地开展，但身处一个雅致、干净、宁静、宜人的环境，无疑更有助于患者身心放松。在按摩过程中，不妨播放您喜爱的轻柔音乐，轻洒几滴香水或空气清新剂，打造一个宜人、自然的氛围，以减少电话等外界干扰。