在中医食养食疗的理念之中。其实有很多疾病以及不良的身体状态，都是能够通过中医食养食疗去进行调整和调理的。而且对于一些慢性的疾病或是一些不良的是你状态，比如说亚健康。这一些情况可能用药并不能根治其根本，而进行日常的调理和食养食疗是比较合理的。而抛除病症和不良的身体状态的情况，日常饮食当中多安排一些符合中医食养食疗概念的食物，对于我们自己的自身体质保健也有很大的帮助。
中医食养食疗告诉你，这一些食物是日常生活中可以多吃的。
一、海藻类
海藻类的食物所含有的碘元素。如果说人的身体体质吃那长期的缺乏碘元素的话，其实对于人的身体的损伤是很大的。可能我们也听说过《白毛女》的故事，里面的白毛女就是因为长时间的缺碘元素摄入，导致的头发变白。
二、富含维生素的食物
维生素是我们中医食养食疗所确定的，人体日常所需要摄入的营养元素之一。所以说我们在日常生活里面也可以多多的去安排一些富含维生素的食物进行食用。比如说水果，蔬菜，这一些类型的食物都是很有维生素含量的，可以多吃。
三、含有蛋白质的食物
是维生素的补充之外。蛋白质的补充也是我们日常生活饮食需要注意的一个内容。因为蛋白质也是除维生素之外人体日常所需要的营养成分之一，缺少蛋白质对于我们自身的器官功能会有一定的混乱影响。所以在日常生活里面，可以多多的去安排一些，类似于鸡蛋或是牛奶等富含蛋白质的食物。
以上就是中医食养食疗里面日常生活中，可以多吃或是说可以多多去摄入的一些食材。希望大家能够通过日常的饮食去关注到自己的日常身体健康保健，这样才能有一个良好的身体体魄去迎接未来。而对于一些其他的相关的养生方法或是食材，如果想要有更深刻的了解的话，可以求助于比较有经验的养生食疗老师，或许会有很好的建议。
