药膳食疗养生你真的了解吗？这些注意事项必须要知道

随着人们生活水平的不断提到，人们的对于养生的思想也是越来越重视，从开始的吃饱吃好到现在开始调整自己的饮食和生活规律，那大家知道药膳食疗这个词吗？生活中药膳食疗在我们的养生方式中可是有着很重要的地位。

很多人对于药膳食疗不是很了解只知道方法简单，而且在享受美味的同时就能起到养生治病的作用，所以这也是大家非常喜欢的原因。那这篇文章就为大家分享几个日常生活中常见的药食两用食物，希望大家看完以后能有所有帮助。

第一个：.山药

山药是我们生活中常见的一种食材，而且深受人们的喜欢，无论怎么做法味道都是非常美味的，经常吃山药能有效的补气和补脾，另外还能起到养阴固精的效果。平时山药的做法都是用来炒菜或是炖汤食用。

第二个：山楂

这也是药膳食疗中比较常见的一种食物，大家对山楂的第一印象就是酸甜经常是我们感觉消化不良的时候会吃几个山楂开开胃，其实经常吃山楂或是山楂做成的食品除了能起到消食化积还能起到散於的效果，但需要注意的是脾胃比较虚弱的人建议不要过多的食用。

第三个：木瓜

木瓜这种食物对于舒筋活络是非常有效的，而且经常吃木瓜还能起到化湿的效果，经常被用于治疗脚气和水肿，但是内火比较旺盛的人尽量少吃木瓜。

总的来说药膳食疗就是通过食疗来进行一个调理养生，但首先我们知道食材的药性才能更好的调理，俗话说知己知彼百战百胜，如果连基本的药性都不清楚，盲目的食用反而会适得其反，所以大家注重养生的心情是理解的但是不要盲目跟风，免得引起不适。