很多人对于养生会有一个比较笼统的概念，觉得日常只要喝一些枸杞或是喝一些红枣就是养生。但是其实并不是这样。在我们自己的中医概念之中，养生是不能一概而就的。意思就是说人在不同的环境的影响之下出现的身体状态的不同，这个时候我们需要根据人自己所处于的环境以及身体状态的不同来进行安排。所以说人所处于的环境以及不同的身体状态，是很重要的养生饮食安排的根据，是不能被忽略掉的一个方面。那么在秋高气爽的秋季当中，我们应该怎么进行养生呢？
秋季饮食养生提醒你，这些饮食细节要做到。
一、进补适当
我们都知道大多数的人在秋季的时候都会选择日常饮食的进补，本身在我们自己的中医概念之中，秋季进补其实就是很重要的概念之一。但是进补的过程我们也是需要进补的适当，而不是进行盲目的进补。在建普的安排这周需要根据我们自己所需要的，以及我们自己的身体健康状态还有所生活的环境来制定，而不是想怎么来就怎么来的。
二、食物以清淡为主
秋季秋高气爽，但是热毒是频发的。所以说日常饮食除了偶尔的进步之外，当然还是要以食物清淡为主。日常生活中也可以尝试着多喝一些水来调节自身的代谢和清理肠胃，对于自己的身体健康也会有很好的保护。
三、吃一下清热下火的食物
我们前面刚说完秋季秋高气爽，但是热毒平发。在这一种生存的环境之下，其实吃一些清热下火的食物是很重要的。所以说，秋季饮食养生的概念里面，在秋季的时节是比较适合吃清热下火的食物的。
以上的这一些就是秋季饮食养生所需要提醒大家的小常识，并且所盘点出来的这类型食物都是常生活中所能够常常接触到的。大家如果说在日常生活当中的日常饮食安排里面多多的注意，其实就能够很简单的帮助自己调节自己的身体健康以及身体状态。当然，秋季饮食养生也不单单局限于这些方面，如果大家想要了解的话，可以求助于比较有经验的养生老师。
