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如何预防阳痿
1、学习性知识
某些未婚男士自称患有阳痿（缺乏性欲或勃起困难），实则多因刺激不足引发性欲，不应被视为病态。新婚夫妇在性生活时，男方可能因紧张、激动，女方可能因恐惧、羞涩，导致配合不佳，进而性交失败，这仅仅是经验不足，非病态之征。双方应相互理解与慰藉，随着时间的推移，通常能实现满意和谐的性生活。
2、锻炼性技巧
性知识固然重要，但仅凭此无法确保性生活满意。唯有在过程中不断磨砺、探索，夫妻间默契配合，发掘新颖的性技巧，方能增添性生活的乐趣与自然。秉持良好的性生活方式，不仅有益于心理健康，还能有效预防阳痿。
3、了解生理波动
男子若在发热、劳累过度或情绪低落时，遭遇暂时性或阶段性阳痿，这往往是一种生理的自然调节，无需过度担忧。双方均应保持平和心态，避免因误解而加剧问题，以免误判为真，引发真正的阳痿。
4、谨慎用药。
请勿使用可能引发阳痿的药物，若因病需用药，宜挑选对性功能无害的药品。
5、节房事。
频繁房事，沉溺于色情，乃阳痿成因之一。实证表明，夫妻分居，暂停性生活，规避各类性诱惑，使中枢神经与性腺得以充分休养，实为防治阳痿之良策。
6、饮食调养。
狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等食材，富含锌质如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，以及富含精氨酸的山药、银杏、冻豆腐、鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼等，均能显著提升性功能。
7、提高身体素质。
体弱力衰，劳累过度，睡眠欠佳，持续用脑，均为致病诱因。宜积极锻炼，强身健体，同时注重休息，避免过劳，调和中枢神经，恢复功能平衡。
8、消除心理因素。
深入了解性知识，深刻认识到精神因素对性功能的重要影响。正确看待性欲，摒弃羞耻与恐惧；面对性交挫折，保持信心，避免沮丧；夫妻间应加强情感沟通，消除矛盾，默契协作；女方应关爱、抚慰、鼓励男方，避免负面情绪流露，减轻男方心理负担；性交时需集中精神；尤其在性快感高潮和即将射精时，更要全神贯注。
