老年人小腿肌肉酸痛怎么办

当今社会老年人健康问题都有哪些呢？随着年龄的增长，老年人同时面临着身体和心理健康的问题挑战，当他们的人际关系弱化后，常常感到孤独，缺乏人与人之间的联系，逐渐隔离社会，这是引起来一系列心理疾病的主要原因之一；而随着身体机能的退化，抵抗力下降，很多疾病也找上了他们，我们除了做好日常身体保健，还需要了解各种症状面临的问题，做好正确及时就医的准备。308养生网汇集各种中医养生小知识，希望对您有所帮助。

坐骨神经痛，腰椎间盘突出都是老年人比较常见的骨科疾病，其中老年人小腿肌肉酸痛也相对比较常见，多是由于缺钙所引起的，而且彻底治愈还具有一定的难度，那么老年人小腿肌肉酸痛怎么办呢？下面针对老年人小腿肌肉酸痛如何缓解我来和大家一起了解下吧。

老人小腿肌肉疼是因为老人身体缺钙，但不要以为通常的补钙就可以补钙，因为随着年龄的增加人身体的各种机能会随之下降，老人缺钙并非是食物中缺乏钙引起的，而是老人对钙的吸收能力降低。身体缺少Vd也是常引起缺钙的原因，你也可以让老人钙与维生素D一起补，但这只能缓解，要想老人能身体更好一些，你可以找位资深的中医看看，通过中药可以对全身进行调解。

缓解方法：

对酸痛的局部肌肉进行热敷，促进血液循环及代谢过程，有助于损伤组织的修复及痉挛的缓解。热毛巾敷时间以10分钟左右为宜，水温不要太高，42℃左右防止发生烫伤。

可配合使用外敷止痛药，如扶他林乳胶剂。直接涂抹于疼痛处，按摩至患处感到微热，使药物成分充分被吸收，直达患处，快速缓解疼痛。

口服维生素C有促进结缔组织中胶元合成的作用有助加速受损组织的修复和缓解酸痛。维生素E可以减少运动中肌肉有害产物（自由基等）的积累，缓解运动肌肉酸痛，降低剧烈运动对肌肉的损伤程度。

对酸痛局部进行静力牵张练习，保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟，重复进行，每天做几次这种伸展练习有助缓解痉挛

老年人小腿肌肉酸痛怎么办，通过我以上的叙述后相信大家都已经有有所了解和认识啦，以上几个方法对小腿肌肉酸痛的缓解都是有很好的效果的，针对每个人的情况不同可以有不同的选择，另外日常生活中多注意补充营养物质，注意饮食的均衡，祝您健康并且快乐。

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