0771-5573267
尿液发黄、气味刺鼻？你的身体可能在提醒你，这5个信号可能与健康问题相关联。
日常生活中的排尿行为虽属寻常，然而频繁起夜，似乎便与“肾虚”这一概念紧密相连。
味道太重，是肾不好吗？
颜色太深，是肾不好吗？
喝水就尿，是肾不好吗？
然而，这些推测果真准确吗？一个健康人每日排尿的频率究竟是多少次才算正常呢？
一、频繁饮水后尿量增加，是否意味着肾脏功能存在问题？
尿液生成时间个体差异显著，最短仅需6至8分钟，最长可达120分钟。饮水后，排尿时间若维持在此区间，属正常现象。通常，健康成人每日排尿量约1.5升，排尿次数约在5至8次之间。
众多人在日常生活中一旦遭遇频繁排尿，便常将其归咎于肾虚，然而实际上，多数尿频现象与肾虚并无直接关联。唯有当尿液检测中发现了尿蛋白，才可能意味着肾脏健康出现了问题。
诸多因素可致排尿频次增加，例如部分人膀胱容量有限，轻微尿液生成即能触发膀胱排尿信号；另一些人括约肌功能欠佳，膀胱储尿能力较弱，难以容纳大量尿液。
部分人群因压力与情绪波动，导致频繁排尿，精神紧张加剧肾脏负担，进而促使排尿频率上升。
此外，血糖偏高者常伴有代谢紊乱，其摄取葡萄糖的能力相对较弱，这往往导致尿液中糖分含量增加。即便日常饮水量不多，也容易出现频繁如厕的情况。
需特别关注的是，频繁的排尿现象可能由尿道炎、尿道结石或膀胱结石等泌尿系统疾病引发，此类疾病常伴随排尿不适、腰部疼痛等症状，建议您及时就医，进行详细检查以确诊病因。
简言之，不论是饮水后即刻产生尿意，还是数小时后才感到尿意，均属正常现象。此现象并不能作为判断肾脏健康的依据，此观点缺乏科学依据。
二、尿液颜色偏黄且气味浓烈，这或许是身体发出的健康警示信号？
正常尿液色泽宜呈淡黄，但此色度非一成不变，受饮水量影响显著。水量不足时，尿液色泽偏深；反之，水量充足时，尿液色泽则较浅。至于尿液气味，新鲜尿液通常带有轻微的氨香，无刺鼻异味。
尿液，作为身体代谢的副产品，亦能反映健康状况。若尿液颜色异常变黄，并伴有刺鼻气味，务必提高警惕，这可能是身体发出的警示信号。多种因素可致尿液发黄并伴有异味。
1、上火
过量食用辛辣刺激食品、频繁熬夜及情绪波动等因素均可能引发体内火气上升，火气旺盛时，排尿状况亦会随之异常，具体表现为尿液颜色加深、气味加重。
2、喝水太少
在饮水量不足时，尿液往往会变得更为浓稠，其颜色亦随之加深，同时，尿液还可能散发出令人不适的异味。
3、滥用药物
药物摄入与尿液色泽亦存在关联，例如摄入维生素B、利福平、大黄等，尿液颜色可能异常变黄。停药后，此现象通常可得到改善。
4、食物影响
常食富含天然色素的胡萝卜、甜菜根等，尿液颜色或显黄亮，适量调整饮食即可改善。
5、疾病问题
疾病侵袭，尿液颜色可能异常加深。以肾脏疾病为例，体内水钠积聚，尿液浓缩，颜色与气味亦随之改变。
三、夜尿困扰与无夜尿者，究竟谁的健康状况更胜一筹？
夜间，年轻人起夜次数宜控制在0至1次，而老年人则可适当放宽至0至2次，均属正常范围。当然，若偶尔夜尿增多，无需过分忧虑，次数受饮水量、饮食等因素影响。
夜间排尿频次上升，不仅与生理因素有关，亦可能与疾病状况相连。尤其是伴随尿急、尿痛及尿液颜色异常等症候，极可能涉及前列腺肥大、肾脏疾患、泌尿系统疾病或心脏功能异常等问题。
老年人夜间频繁起床，可能对身体健康造成多方面的不利影响。
1、增加心血管疾病风险
夜间频繁起坐，易引发体位性低血压，进而提升心脑血管疾病突发风险。
2、影响睡眠质量
夜间频繁起床，不仅会打断睡眠的连贯性，更可能对次日的精神面貌与工作效率产生不利影响。
3、增加跌倒及骨折风险
研究揭示，夜间一次如厕，老年人跌倒风险激增41%；若夜间如厕三次及以上，跌倒风险更是翻倍。
4、增加抑郁症发病率
日本最新研究揭示，夜尿症患者罹患抑郁症的风险显著上升，且夜间起夜频率越高，发病率亦随之攀升。
日常生活中，大家需留心观察自身尿液变化，一旦察觉异常，应立即就医进行详细检查，确诊病因后，方可实施精准治疗。
参考资料：
[1]《揭秘：为何有人饮水即尿，而有人大量饮水却无尿意？肾健康是否受到影响？真相令人惊讶！》——科普中国，2021年7月10日
