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管好人生“头等大事”
1、避免使用尼龙梳与头刷，它们易生静电，对头发及头皮造成不利影响。理想之选为黄杨木梳与猪鬃头刷，不仅能有效去除头屑，提升发丝亮泽，还能舒缓头皮，促进血液循环。
2、保持秀发清爽，建议每2至5日洗发一次。洗发时，轻柔搓揉并加以按摩，既可净化头皮，又可促进血液循环。
3、避免使用脱脂力过强或呈碱性的洗发产品，此类洗发剂脱脂与脱水效果显著，可能导致头发干燥及头皮受损。建议选择温和无刺激、pH值接近头皮环境的天然洗发剂，或根据个人发质特点进行挑选。
4、摒弃烟草，吸烟导致头皮毛细血管紧缩，进而干扰头发的正常生长与发育。
5、缓解心理压力，保持精神平和，日复一日的焦虑不安可能引发脱发。压抑情绪越重，脱发速度越快。女性若生活节奏紧凑却保持适量运动，头发将焕发光泽，充满活力。相较之下，男性生活节奏越快，工作压力越大，脱发风险越高。因此，日常可通过深呼吸、散步、轻松体操等方式，有效缓解精神疲劳。
6、烫发与吹风需谨慎对待，吹风机释放的热量高达100度，足以破坏发丝结构，损害头皮健康，故应减少频繁吹风。烫发频率亦不宜过高，烫发剂对头发的伤害不容忽视，频繁烫发将严重损耗发丝元气。
7、常食蔬菜，有效预防便秘困扰。持之以恒地增加谷物和水果的摄入，至关重要。若蔬菜摄入不足，便秘风险上升，血液易受污染，头发质量受损，痔疮问题更可能加剧头顶脱发。
8、空调使用需适度。空调的暖湿风与冷风均可能引发脱发或白发，空气干燥或湿度过高均不利于头发健康。
