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每日脱发量超百根，实乃脱发真象！速来收藏防脱秘籍！
常言道“聪明绝顶”，然而脱发男性却常难展笑颜，因脱发显老态，严重损害男性颜值。男性脱发多自20多岁始，多数在40岁前，少数人年事渐高方脱发，或为老年性脱发，亦或雄激素性脱发，因老年头发本较稀疏。
如何判断是否真的脱发？每日脱发量若超百根，需警惕！
通常，人体头发数量约为十万根，日脱落量若在百根以内属正常范围。然而，若受外界因素干扰，可能导致异常脱发。以每日脱落百根为界，是判断脱发是否为疾病的关键指标。
若察觉头发显著减少，伴随频繁瘙痒，应考虑及时就医。以手指并拢轻梳头发，留意指缝间是否出现大量落发。反复操作，若每次均超过五根，需引起重视。洗发时若发现大量脱发，可能存在非正常脱发隐患。
告别脱发困扰，速览防脱秘笈！
1、补充营养
适量摄入富含铁、钙、锌等矿物质及维生素A、B、C的食品，诸如富含蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等，以及海藻、贝类等富含微量元素的食物，以及富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等，均有助于头发健康和延缓衰老。同时，保持大便通畅对头发的正常生长亦大有裨益。
2、放轻松
避免精神负担过重，情绪压抑与波动不定，焦虑情绪可能引发脱发，压抑感越强，脱发速度越快。男性生活节奏越快，工作压力越大，脱发风险越高。因此，定期进行深呼吸、散步、放松体操等活动，有助于缓解精神疲劳。进入秋冬季，确保每日充足睡眠，睡前泡脚，既可恢复精力，又有利于头发健康。
3、洗头有讲究
选用温和无刺激的洗发产品，以维护头皮与头发的健康。洗发时，可在水中滴入数滴醋或撒入少量盐，水温不宜过热或过冷。建议每2至5天洗发一次，洗发过程中应轻柔搓揉并加以按摩。
