0771-5573267
津液亏损，如何通过饮食调理？以下食疗方推荐给您。
津液流失，即人体津液在量上遭受损耗，致使脏腑内里、皮毛及孔窍失去滋养，引发干燥失润的病理现象。患者常伴有高热、乏力、口干舌燥等症状，严重干扰日常生活。故需及时调理治疗。那么，在饮食上，如何补充津液呢？让我们一探究竟。
津液亏损吃什么食物
1.雪梨黑豆米糊
食材清单：大米、黑豆、雪梨、白糖，用量适中。
制作步骤：首先，将黑豆清洗干净，浸泡于清水中8小时。随后，削去雪梨皮和核，切成均匀的块状。将所有材料一同放入搅拌机中，加入适量的水，搅拌成细腻的米糊。最后，将米糊倒入锅中，用微火煮至沸腾，加入适量的白糖即可享用。
功效：滋阴生津
2.生地黄粥
原料：取生地黄汁150毫升（或干地黄煎制浓缩汁150毫升）、大米100克。
烹饪步骤：先将大米熬成粥，待粥煮至熟透后，缓缓倒入地黄汁，充分搅拌均匀，即可享用。
功效：养阴生津，清热凉血
3.莲子瘦肉百合汤
选用干莲子、百合、瘦肉、枸杞等食材，份量适中。
步骤：首先将瘦肉细切成片，拌入适量淀粉与食用油，静置腌制15分钟。接着，在锅中注入清水煮沸，加入莲子和百合煮至软熟，随后放入瘦肉片，旺火煮沸5分钟。最后，撒上枸杞，根据口味加盐调味即可。
功效显著：补益身体，滋阴补肾，宁心去忧
4.番茄土豆汤
食材清单：新鲜番茄两枚，土豆一颗，黄油若干，白糖少量，食盐适量。
步骤：先将番茄洗净切块，锅中放少量黄油，炒至软烂后盛出待用。土豆洗净切块，用黄油炒至香气四溢。将炒好的番茄和土豆加入汤锅，注入适量清水，大火煮沸。待番茄溶化，土豆变软后，调入适量盐和少许糖，即可。
功效显著：调养脾胃，强化体质，促进食欲，全面提升精力。
5.冬瓜虾仁汤
食材清单：选用一块冬瓜、数只鲜虾、适量香菜，搭配料酒一勺、玉米淀粉一勺、盐一勺。
操作步骤：首先，将鲜虾清洗干净，小心剥出虾仁。沿虾背横切一刀，切记不要切断，去除虾线。将处理好的虾仁放入大碗，加入料酒和玉米淀粉，腌制10分钟。接着，冬瓜洗净去外皮和瓤，切成薄片。烧开水后，下虾仁煮至变色，捞出备用。另起锅，加水煮沸，放入冬瓜片。将虾仁回锅，煮至2-3分钟，加盐调味，撒上香菜末，熄火即可。
功效：养胃，利尿消肿
经此详述，相信大家对津液亏损适宜的食物已有清晰认识。津液亏损者日常饮食与生活习惯尤需精心调理，严格遵医嘱，方能助力病情迅速好转，降低疾病复发的风险。
