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大都穴可健脾补钙
现代人饮食过于精细，缺乏运动，久坐成习，胃部活力渐减，消化能力日渐衰退。早餐草草了事，午餐也寥寥无几。晚餐后常感腹部不适，众多上班族均有此感。饮食不规律、睡眠不佳，加之缺乏运动，消化能力怎能强健？有人或许会说，工作繁忙，无暇运动。实则，我们除加强锻炼、注重饮食外，还可多按摩大都穴。
大都穴，位于足太阴脾经之上，乃该经络之要穴。脾经之生气汇聚于此，其名“大”，寓意穴内气场所覆盖范围之广；而“都”，则如同繁华都市，是物资汇聚与分散之地。此穴名蕴含深意，意指隐白穴所传生气，如同都市中物品之聚散，故而得名。
一、消化能力弱，就用大都穴
大都穴，脾经之荥，主身热，具有泄热止痛、健脾和中的作用，对胃炎、胃痉挛、腹胀腹痛、急慢性肠炎均有显著缓解效果。为提升消化功能，每日按摩大都穴至关重要，需按摩双足穴位，每次约10分钟，以个人耐受时间为宜。
艾条艾灸大都穴，简便易行。点燃艾条，置于大都穴上方约2至3厘米处，以燃烧端对准穴位施灸，每次5分钟，每周3次，效果显著。此法尤为适合情绪低落及工作压力巨大者。
二、大都穴还是补钙要穴
钙质不足并非源于摄取不足，实则源于身体吸收不良。中医认为，按摩大都穴能有效补充钙质。
钙质在人体内主要储存于骨骼与牙齿之中，占比高达99%，它们支撑着我们的运动与咀嚼功能。余下的1%则以血钙的形式存在于血液和组织器官中。
日常三餐，营养充足，却为何钙质不足？非因摄入不足，实乃吸收不畅，这才是缺钙的真谛。尤其对老年人而言，大都穴的保健至关重要，它是人体补钙的关键穴位。只需日常轻揉大都穴，便能助力身体更高效地吸收钙质。
大都穴不仅具有补钙功效，更能有效缓解肌肉萎缩、骨质疏松及腰腿疼痛。这些不适多源于钙质不足。此外，颈椎病患者宜常按大都穴，并探寻其旁最痛点加以揉按，二者相辅相成，治疗效果更佳。
