涌泉穴的保健疗法

涌泉穴的保健疗法

涌泉穴按摩，俗称“搓脚心”，是我国历史悠久的养生保健按摩疗法之一。此法在防治疾病方面，尤其是老年哮喘、腰腿酸痛、便秘等症，效果显著。其原理如下：（1）中医经络系统负责全身气血运行，联络脏腑肢节，沟通内外。涌泉穴作为气血输注体表之处，与脏腑经络紧密相连，能反映病症，协助诊断，接受刺激，达到防治疾病的目的。推搓涌泉穴，可从下至上调节肾、肾经及全身，实现整体性治疗。（2）足底含有丰富的末梢神经网、毛细血管、毛细淋巴管等，与人体各系统、组织、器官紧密相连。推搓涌泉穴可加强这些联系，改善局部血管、淋巴管的通透性和运动性，促进血液循环，调整代谢。（3）推搓产生的热感，是良性刺激。同时，推搓过程也是一种自我导引运动和身心修养。涌泉穴养生、保健、防病治病的方法多样，大致可分为药物烘烤、熏洗；灸疗、膏贴；按摩手法等。

以下列举了几种在临床中广泛应用的疗法：（1）采用温热盐水浸泡双足涌泉穴，水温以个人舒适为宜，加入少量食盐，每晚睡前浸泡15至30分钟。（2）实施艾灸或药物隔灸，每日一次，直至涌泉穴产生温热感为止。（3）通过按摩手法对涌泉穴进行推搓和拍打：采取坐姿，双脚自然分开，或盘腿而坐。随后，用双拇指从足跟向足尖方向对涌泉穴进行反复推搓；或用双手掌轻柔拍打涌泉穴，以足底部感到温热为宜。（4）摩擦涌泉穴：端坐椅上，将右脚置于左腿上，右手握住脚趾，左手掌摩擦右脚心涌泉穴，直至脚心发热。接着，将左脚置于右腿上，左手掌摩擦左脚心涌泉穴，直至脚心发热。（5）采取自然体位，如仰卧或俯卧，用双脚交替对搓，亦可用脚心蹬搓床头或其他器械。