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神阙穴的位置及作用
1、位置
神阙穴，亦称脐中，位于人体任脉之上，乃重要穴位之一。此穴与命门穴平行相对，正居肚脐之中。
2、穴名释义
“神”，蕴含着神采；“阙”，古指门楼、牌楼。神阙，象征着神气流通的门户。《厘正按摩要术》记载：“脐连五脏，真气出入之门户，故称神阙。”此穴位于脐窝正中，亦称“脐中”、“命蒂”、“生门”。
3、重要性
神阙穴，人体生命之秘钥，位居任脉，与命门督脉之阳穴相映成趣，阴阳相融，蕴藏生命之泉。古时修炼者誉其为水火之官。科学研究表明，此穴乃先天真息之藏，锻炼可唤醒胎息，恢复生命原力。
4、别名
脐中之地，命蒂之根，气合之所，环谷之界，维会之点，生门之门。
5、功效
温阳救逆、利水固脱。
6、配伍功效
神阙与关元相配，温肾壮阳，专治久泻不止、肠鸣腹痛之症；神阙配百会、膀胱俞，升阳举陷、回阳固脱，擅长治疗脱肛；神阙配石门，温阳利水、通经行气，针对大腹水肿、小便不利有显著疗效。
7、保健方法
① 揉中法
临睡前空腹时，先搓热双手，左手在下右手在上，轻叠于肚脐处，随后顺时针缓缓揉动（女性反之），每回旋转三百六十周。
② 聚气法
静心而坐，身心放松，轻闭双眸，以右手轻抚神阙，缓缓旋转，心神合一，引宇宙真气汇聚脐中，感受温热，适度而止。
③ 意守法
悠然放松，静心盘坐，双眼微闭，摒弃杂念，心神凝聚于神阙之处，每日坚持半小时以上，久而久之，神气合一，气穴真气涌动，胎息随之缓缓启动。
④ 轻抚肚脐，避免揉搓，按压力度以个人舒适为宜。静心凝神，将注意力集中于肚脐，跟随呼吸节奏，计数至100次，每日仅需一次。
