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命门穴的位置及作用
1、位置
命门穴藏于腰部正中，紧邻第二腰椎棘突下方，其凹陷处恰似裤带系束之处，与肚脐相对，位置精准。
2、穴位解剖
在腰背筋膜、棘上韧带与棘间韧带之间，分布着腰动脉的后支以及棘间皮下静脉丛，同时，此处还布满了腰神经后支的内侧分支。
3、穴名释义
“命”，乃人生之根本，亦为生命之源。“门”，象征着出入的通道。命门穴位于腰背正中，与脊骨相连，处于人体重力场中的低洼之地。此处，脊骨内的高温高压阴性水液由此输送到体表督脉，此穴输出的阴性水液，维系着督脉气血的持续流动，是人体生命的根基，故称“命门穴”。
4、功效作用
① 疗愈腰痛、肾病困扰、夜间啼哭、精力不济、疲劳综合症、老年斑、骨质疏松症、青春痘等多种症状；② 针对遗尿、尿频、泄泻、遗精、白浊、阳痿、早泄、赤白带下、胎屡坠、五劳七伤、头晕耳鸣、癫痫、惊恐、手足逆冷等症进行有效治疗；③ 改善肾寒阳衰、步履蹒跚、四肢乏力、腿部水肿、耳部不适等问题；④ 提升性冷感，调节并恢复性功能。
5、穴位配伍
肾俞穴的配伍具有温养肾阳之效，擅长治疗遗精、早泄、膝足无力、遗尿、水肿、头晕耳鸣、腰膝酸软、癃闭等多种病症。
② 三阴交穴位配伍，具有强肾固肾之效，专治因肾虚引起的腰腿疼痛。
③ 配委中、腰夹脊，具有舒筋活络、缓解疼痛之效，专治腰部扭挫所致疼痛及脊柱炎症。
④ 百会与腰阳关相配，能有效缓解痉挛症状，专治破伤风引起的抽搐之苦。
⑤ 关元穴的配伍具有调和脾胃、增强脾胃功能的功效，专治因脾胃虚弱引起的五更泄泻症状。
6、按摩手法
①以左手食、中、无名三指指腹轻揉命门穴，可感灼热。宜先温热尾骨，待尾骨部位温热（此为一阳来复），再顺尾骨方向至命门穴，持续揉搓命门5分钟。
以掌心轻抚命门穴与双肾，感受温热至极，继之将双掌摩擦至热，紧贴双肾，凝神于命门穴，静守约10分钟。
③ 采阳补阴术：此法需背朝阳光，心神专注于太阳之光、能量与热力，缓缓注入命门穴。心志需深植命门，持续约15分钟。长期坚持，可显著增强肾脏功能，补充阳气。
