神门穴能够让你轻松入眠

神门穴能够让你轻松入眠

在快节奏的现代生活中，人们常感工作繁重，压力山大，导致身心俱疲，出现乏力、神志不清、失眠、健忘等问题。中医认为“心藏神”，神门穴能补心益气、安神降火，是调治心神的要穴，对神志疾病疗效显著。日常保健时，不妨在工作之余或睡前按摩神门穴，以达养心安神之效。

神门穴，手少阴心经之要穴，五行归土，乃心经之原穴。此穴位于腕部，需仰掌取之，位于腕关节掌侧，尺侧腕屈肌腱桡侧凹陷处，便是此穴所在。

一、按揉神门，保养心系统

神门穴，心经之根本，源源不断提供动力。激活此穴，可补心强身、宁神降火，针对失眠、心悸、心痛、高血压、心绞痛、癫痫、神经衰弱等症有显著疗效。持之以恒按压神门，调养心经气血，保障心脏健康，预防心慌、盗汗、心痛、健忘、咽痛等心脏疾病。日常保健，以单手拇指轻揉另一手神门穴，力度适中，以酸胀感为宜。

二、掐按神门，轻松入眠

在日常生活中，失眠的成因繁多，诸如内燥、心火亢盛，以及脾、胆受寒等问题，均可能诱发失眠。此时，刺激神门穴不仅能有效滋养心经气血，还能抑制心火，激发心经活力，进而疏通全身脏腑经脉，确保气血畅通无阻，对失眠具有显著的治疗效果。

轻度失眠时，轻柔按揉双手神门穴，每次5至10下。若失眠严重，则需加强刺激，以拇指指尖对侧神门穴进行掐按，持续约1分钟，双手交替，以局部酸胀为度。

三、功效指压

端坐而坐，掌心微抬，以另一手拇指轻轻掐按神门穴，酸痛感立显，切记避免掐破肌肤。每次掐按约2至3分钟，左右手轮流进行，每日早晚各进行一次。