当我们肠胃不好的时候应该吃点什么呢？我们又要注意哪些地方呢？
保护脾胃的饮食要点: 每日3餐定时定量，避免过饥或过饱，使胃保持有规律的活动。
饮食的温度应以“不烫不凉”为度。吃东西要细嚼慢咽，对食物充分咀嚼，使食物尽可能变“细”，以减轻胃的工作负担。喝水也需要注意，不要再吃饭的时候喝水，应该在饭前喝，并且早上起来之后空腹喝一杯水是最好的。 保证饮食卫生。当摄入不洁净或者变质的食物时，非常容易引起急性肠胃炎。注意饮食酸碱平衡。当胃酸分泌过多时，可以喝牛奶门、豆浆，吃馒头或面包等中和胃酸。
养胃，还应避免过多食用对胃“黏膜有损伤的食物。
平常可以多吃一些南瓜:南瓜所含果胶可以保护胃肠道黏膜免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。香菇可以补脾胃，益气。在用于脾胃虚弱，身体虚弱的时候进行补补是非常不错的。
平常还可以吃一些鹌鹑，鹌鹑对于肠胃不好的人很有帮助，尤其是当患者精神不振，没有食欲的时候就可以吃一些鹌鹑。如果最近食欲不振的话，还可以吃一点山楂，山楂酸酸甜甜的，可以引起对于食物的兴趣，如果平时想吃点小东西的话，也可以吃一点山楂，开胃，让自己的食欲大开，这样也就更容易吃进别的食物，对于调养来说也是非常不错的。平常还可以吃点水果，比如苹果来作为辅助，苹果有很多营养，所以多吃一点准没错，对于自己的肠胃也是有好处的，一些没有肠胃问题的人，平常也可以多吃一点苹果，这样可以起到一定的预防作用。
以上就是肠胃不好的人可以吃的一些食物了。
