要是肠胃不好的话，那么不管是吃什么都感觉不好吃，而且有时候肠胃不好还会伴随有拉肚子或者是怕冷等正症状，要是严重的话要使用药物来治疗才行，但是肠胃不好的话通过食物来调理也是可以缓解的。那么，调理肠胃吃什么？下面我们一起来看看吧。
1、
富含维生素C的蔬菜和水果
要是肠胃不好的话那么可以多吃一些富含维生素C的蔬菜和水果。维生素C对肠胃是有一定的保护作用的，而且胃液中要是含有足够的维生素C的话，那么胃的抵抗力是可以得到提升的。很多人都不知道哪些食物里面含有维生素C，其实有很多，像橘子、番茄和木瓜等都是有很多的。
2、
口味清单的粥
肠胃不好的话那么要吃一些简单易消化的东西，而且不要吃的太油腻，那么清淡的粥是再适合不过了。粥尽量煮粘稠一点，而且要软一点，这样吃下去之后肠胃的负担没有那么重。
3、
营养价值高的食物
肠胃不好的话也是要补充营养的，所以要吃一些营养价值高的食物，但是不要吃那些太难消化的，这样会加重肠胃的负担。所以可以多吃像蛋类或者是鱼类的食物，这些是比较好消化的。
4、
多喝热水
一些人很喜欢喝咖啡或者是浓茶，但是这些对胃的伤害是很大的，本身肠胃就不好还经常喝这些的话，那么是很容易导致肠胃病症加重的。所以平时要多喝一些温水，或者是一些热牛奶也是可以的。热水对于排毒是有很好的帮助的。
5、
少吃油炸食品喝辛辣等刺激性强的食品
油炸食品的油比较多，不容易消化，而且很有可能会导致血脂升高，所以要少吃。此外，肠胃不好的话本身就是比较脆弱的，受不得刺激，所以尽量不要吃那些刺激性强的东西。
好了，上面就是关于调理肠胃吃什么的相关内容，希望对大家有所帮助。
