超重对于身体健康十分不利，很多现代人有肥胖的体征。因此容易出现很多疾病，比如肥胖气虚会导致心悸乏力，呼吸短促，喘粗气，头晕，多汗等。如果不注意调理，长期下去症状会进一步加重。
肥胖不仅影响形象，容易造成心理压力，同时带来的疾病众多影响健康。所以减肥是当务之急，只有通过减重，将体重维持在一个相对平稳合理的指标，健康状况才能改善。对于肥胖气虚的调理建议做到这几点。
坚持运动
肥胖人群大部分不喜欢运动，不合理的生活习惯导致脂肪堆积，代谢缓慢，久而久之体重超标。建议这部分人士制定合理的健身计划，可以到健身房进行专业减肥训练，练习瑜伽、动感单车，或是慢跑、爬山、游泳等，保证运动时长和质量，坚持健身这样做安全无痛苦。
饮食调理
肥胖人群不建议吃油腻的食品，忌饮料、甜品及高胆固醇食品。日常饮食以清淡为主，适当吃一些红枣、薏米、莲藕、山药、香菇可以补气。中医对于补气建议以食疗为主，必要时还需要吃一些补气的药物比如参苓白术散、补中益气丸。
针灸减肥
对于严重肥胖人群，单靠饮食和运动很难减重，这时中医的针灸可以派上用场。找到关键的部位进行针灸，坚持一段时期，配合运动与饮食调理，通常减肥效果迅速明显。近几年还出现了针灸埋线减肥，可以说恢复好身材立竿见影。
针对肥胖气虚在中医领域建议先减肥再调理气虚，只有将体重减下来，控制合理的体重，人体各脏腑器官才能正常工作，随之气虚的症状也会减轻。肥胖人群一定要树立信心，减肥要有毅力，按照文中建议的这几点去做，相信目前诸多不适都会慢慢消失。
