肠胃消化不良是生活中常见的疾病，消化不良会出现腹胀、嗳气、烧心等症状，严重的还会导致胃肠道出血。
消化不良会对胃肠道产生较大的影响，如果不及时治疗，还可能引起胃肠道出血。
1.胃肠道出血：消化不良患者容易出现胃肠道出血，尤其是在情绪激动或者饮食不当时更容易出现。
2.胃肠道梗阻：消化不良患者由于吃了东西之后不容易消化，会出现食物在体内的滞留，导致食物在胃内发酵后形成气体。如果长时间滞留在胃内，可能会导致胃溃疡、胃癌等疾病。
增加运动
对于肠胃消化不良的人来说，适当增加运动可以增强胃肠道蠕动，从而促进消化。在吃完饭一小时后，可以适当的走动走动，能够促进消化。并且，对于不喜欢运动的人来说，平时应该多散步。如果饭后一小时还不能消化食物，可以吃一些助消化的食物，比如山楂、香蕉、苹果等。
少吃多餐
很多人都有吃完饭就马上躺下来的习惯，尤其是女性，这样很容易引起胃部胀气，所以建议大家不要吃完就躺下来。消化不良可以尝试少吃多餐的饮食方式，让自己的肠胃得到充分的休息和消化，减轻胃肠道的负担。虽然少吃多餐不能彻底根治消化不良，但是可以起到缓解作用。
补充益生菌
益生菌对肠道菌群有着重要作用，它能帮助人体改善腹泻、便秘等肠道问题，促进肠道蠕动，有效地预防便秘、腹泻等肠道问题的发生。
但是很多人不知道如何正确地补充益生菌，让肠胃得到调理。其实方法很简单，大家可以购买益生菌产品，像益生元饮品、益生菌酸奶、乳酸菌饮料都是可以选择的。益生元饮品、益生菌酸奶就是以比例把乳酸菌发酵而成的饮品，可以帮助调节肠道菌群平衡。所以建议大家在购买时尽量选择含益生菌含量高的产品。
选择合适的食物
选择合适的食物，有助于促进消化。例如，番薯等富含膳食纤维的食物，这类食物可以促进肠道蠕动，帮助消化。但是如果肠胃功能较弱，就不能多吃这类食物。此外，豆浆、酸奶和蜂蜜等食物也可以促进消化。
避免不良的饮食习惯
1.避免吃辛辣食物。这类食物对胃粘膜的刺激很大，会增加胃的负担，进而影响消化。
2.少吃生冷和难消化的食物，如寒凉食物、辛辣食物等。这些食物不易消化，会刺激胃粘膜，引起肠胃不适。
3.因为饭后立即运动会影响消化。
以上就是肠胃消化不良对人体健康的影响和改善方法介绍，如果患有消化不良，要及时治疗。此外，我们也应该调整自己的饮食习惯，多吃清淡易消化的食物，尽量避免辛辣、油腻等刺激性食物。如果病情严重的话，去医院检查一下，早发现早治疗。
