凡事都有双面性，有利就有弊。生活质量提高让我们满足了自己的口腹之欲，但同时也为我们的身体带来了沉重的负担，近年来肠胃出现问题的人群越来越多。市面上美食琳琅满目，看的我们挪不动脚步。而不良的生活习惯让很多年轻人暴饮暴食。这些无疑是给肠胃一拳又一拳的重击。当肠胃迫于压力之下，就会产生自我保护意识出现一些不适感，当问题出现的时候，我们就要为肠胃进行减负，关于肠胃不适吃什么？这两个美食推荐给大家。
八宝粥
相比于米饭这类难以消化的物质，粥类对于肠胃不适是很适宜的。粥容易被消化，而且在八宝粥中又富含着丰富的能量。例如花生和杏仁儿等等。花生中含有人体所需要的蛋白质和脂肪，它可以保护肠胃。所以当人提起肠胃不适吃什么，首选就是粥这一类的餐食，肠胃出现不适症状的时候，在选择的食物时就应该首选有营养，刺激性小而且容易被消化的食物。粥类完全满足以上这几个条件，所以是滋养肠胃的首选。
蒸南瓜
我们都知道南瓜中含有人体所需的维生素，在日常餐桌中也是很受大家喜爱的美食，但大家是否知道？南瓜也可以改善肠胃不适的症状。而且这道食材做起来也很简单，将南瓜洗干净，切好后放在笼屉上蒸，当南瓜熟透时就可以食用。南瓜在蔬菜中是性比较温和的一种蔬菜，能够为人体补充气血，也可以起到杀菌消炎的作用，而且南瓜中也富含着丰富的果胶原蛋白。它可以帮助人体排毒，使肠胃减负。
看到这里就不用在为肠胃不适吃什么犯愁了。这两道美食既简单，而且滋养肠胃效果显著。
