脚纽伤肿起来痛怎么办

中医学传承至今已有数千年的历史，汇聚了中华上下五千年的文明，更是历代医家智慧的结晶。在浩如烟海的历史卷轴中，有大量成语故事、谚语承载着东方医术的印记，充满经验的中医学智慧、中医药理念和中医养生方法。308养生网汇集各种中医养生小知识，希望对您有所帮助。

在人们日常生活中行走和运动的过程中，大家一定要注意保护好自己的脚踝，因为脚踝上的关节很容易发生扭伤症状，而发生扭伤之后，一定要及时去医院矫正，可是大多数人的扭伤症状发生之后，都会让脚踝肿起来。脚踝不仅会肿起来，还会产生疼痛的感觉，那么因为脚扭伤肿胀疼痛，应该怎么办呢?

方法/步骤

1停止运动或行走，不要让受伤的踝关节承受重量，否则，只会让关节受到更大的伤害。

2正确使用冷敷和热敷。扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，可用塑料袋装一些冰块，敷在受伤的地方。24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。

3正确按揉扭伤部位。扭伤初期，在血肿处做持续的按法为好;24小时后做揉法，以肿处为中心，向周围方向擦揉。

4适当进行活动。在扭伤初期，应停止活动，抬高受伤的肢体;24小时后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活动。

注意事项

如果活动足踝时有剧痛感，不能站立和挪步，伤后迅速出现肿胀，那很可能骨折了，应马上到医院去拍个片子看看。

如果在家进行治疗后，肿胀情况没有改善，应立即去医院拍个片子，看有没有骨折。

本网站是一个健康养生资讯网站，提供关于男女老少孕等养生相关内容分享，比如男女养生小常识、健康饮食科普、中医诊断中医调理、如何健康减肥、各类疾病如何判断及自我调理等等内容，仅供参考，如想了解更多养生知识就关注308养生网。