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男性性功能衰退如何应对？揭秘5招提升男性活力的秘诀。
王帅，29岁，因工作需求频繁与客户饮酒应酬，常归家时已醉态朦胧。近期，他与爱人的亲密时刻却遭遇力不从心之苦。经男科检查，医生诊断其“功能障碍”乃因长期酗酒所致。
无论酒量大小，饮酒对身体总是无益。然而，在性生活方面，酒精的影响亦正亦邪，关键在于饮用量的大小。
少量喝酒能助性
适量酒精作用于中枢神经，带来轻微的抑制作用，有效舒缓身体紧张，减轻大脑压力。因此，在特定情境中，男女皆能迅速放松身心。特别是那些平日里略显拘谨的男性，在微醺之际，往往能展现出更佳的风采。
然而，此情形仅限于适量饮酒，若长期或过量饮酒，其效果则截然相反。
喝酒也能败兴
众多男士饮酒后偏好“行事”，实则过量饮酒，血液酒精浓度攀升，易陷入醉酒，中枢神经受抑，感知与反应皆受影响。酒精摄入过多，轻则影响能力，对已有障碍的男性，过量酒精更会抑制神经，令快感锐减，导致愉悦感降低，甚至难以达到和谐。若饮酒过度，或致持续功能障碍，即便戒酒，夫妻生活亦难尽兴。
某些男性友人因过量饮酒而陷入醉态，丧失理智，往往不省人事，自然沉睡。若醉态过重，更易引发急性酒精中毒，甚至呼吸受阻，危及生命安全。
上述内容阐述了一次过量饮酒可能引发的后果。然而，若长期过量饮酒，性功能亦将遭受长期损害。长期饮酒可能导致性腺萎缩，进而引发性欲减退、功能障碍等问题。临床研究表明，在酒精中毒患者中，男性性功能障碍的比例高达50%。
男性如何提高“性能”？
男性友人若欲提升“表现”，途径实则繁多，既可从日常作息、“行事”技巧入手，亦或借助药物辅助，以下将为您揭晓数种实用方法。
1. 戒烟
吸烟诱发高血压及一系列心脏疾病，进而影响男性健康。吸烟单独即可导致功能障碍。2015年一项研究揭示，戒烟可提升男性“能力”，减少功能障碍风险。
2. 多运动
高血压、心脏病及糖尿病等病症，往往会对神经系统造成损害，并影响某些部位的血液流入，进而加剧性生活的挑战。规律锻炼有助于降低心脏病风险，提升身体机能与整体健康状况。
针对那些对此类焦虑有所困扰的男性，定期锻炼不仅能有效提升他们的心理健康，还能显著缓解焦虑情绪，助力他们增强体质。
3.特定部位训练
男性通过针对性锻炼肌肉，亦能提升“能力”水平。其中，进行“提肛运动”或许能带来积极效果。
提肛锻炼，即有序地紧缩与舒展肛门，强化盆底肌群，增进局部血运，对前列腺健康大有裨益，亦能优化性生活品质。此运动不受时间地点限制，持之以恒一年，成效显著。具体操作方法如下：
紧缩臀部肌肉，持续5秒，随后缓缓放松10秒，每轮约进行50次，每日进行三组。此动作简便易行，无论站立、就坐、卧床或行走，皆可随时进行。
4. 处理焦虑和压力
焦虑与压力让男性难以激发情感，进而引发功能障碍，这些消极情绪亦会削弱双方的亲密联系。情绪具有“传染”性，若一方焦虑、缺乏自信，亦能令另一方失去激情，导致双方在互动中难以全情投入。
应对焦虑与压力的方法有：重视身体感受而非行为本身；确保充足睡眠；努力优化人际交往；投入更多时间于兴趣爱好。在需要时，可寻求专业治疗，并考虑使用相应药物。
5. 看医生
针对“性能”表现不佳的男士，建议咨询医生。市面上有多种药物可助男士提升功能，对部分男性来说，药物治疗可能是最迅速的治疗途径。
