30个月宝宝食谱(30个月宝宝辅食食谱大全)

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1、蔬菜牛肉粥牛羊肉150克，白米饭1碗，西兰花30克，骨头汤一碗，马铃薯、红萝卜、圆葱各适当，盐少量。作法：把牛羊肉猪瘦肉煮烂熟后剁碎；西兰花、红萝卜、圆葱、土豆炖熟并捣烂；将白米饭、蔬菜水果和肉沫放进锅中煮，并且用盐调料。

2、玉米粥苞米、豆角。把苞米和豆角泡上2-3个小时后，再放进锅内煮上1-2个钟头，煮到粘稠状才行。合适于2岁上下的小宝宝，补充杂粮中的维他命。

3、奶酪粥白米饭1碗，奶酪15克。作法：奶酪剁碎成末；白米饭下锅加适当烧开；煮至粘稠时，往锅中添加奶酪，奶酪刚开始融化时关闭火就可以。

4、红萝卜蔬菜粥黑米一杯、红萝卜少量、青菜叶（或西兰花）2片、盐少量。作法：红萝卜剁碎，白菜叶切碎碎的；黑米侵泡水里6钟头之后，放进锅中蒸，共放2次水焯2次，第2次煮时把碎红萝卜放进，焖20分钟以上，再用火灾烧开，最终放进蔬菜，盖上盖子焖煮3分钟，熄火，待温就可以喂养；

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二十个月宝宝的饮食从过去的以乳类为主，逐渐过度为以谷类、肉、蛋和蔬菜等为主。

二十个月宝宝食谱：奶香什锦豆腐的做法

营养特点：这道菜用豆腐做主料，用牛奶作为辅料，不仅让菜肴带有特殊的色泽及奶香风味，还能起到很好的补钙作用。

食材：鸡茸100克，牛奶100克，豆腐400克，鸡蛋清5个，火腿肉20克，水发香菇30克，猪肉末20克，水发海参25克，核桃仁20克，松子仁25克；盐2克，料酒10克，葱5克。

做法：

1、火腿肉、海参、香菇洗净切成细末待用。

2、核桃仁及松子仁用油汆熟研碎待用。

3、豆腐内加入鸡茸、蛋清、牛奶，再放入料酒和盐适量拌匀成糊状。

4、炒锅入油，将葱花煸香后，加入猪肉末煸炒，再将切成细末的火腿肉、海参、香菇放入，炒出香味后，加少量料酒和水焖煮片刻备用。

5、再起油锅，煸炒豆腐糊，使之凝结成碎粒状，再加入已煸炒好的肉末等材料，加适量的盐和鸡精，勾点薄芡后，盛到盘子里，撒上碾碎的核桃仁和松子仁即可。

二十个月宝宝食谱：豆腐油菜心的做法

营养特点：油菜富含蛋白质及多种维生素，胡萝卜素、维生素C和钙含量都很高。

食材：豆腐100克，小油菜心400克，黄豆芽100克，冬菇25克，冬笋25克，香葱20克，姜10克；油25克，香油5克，精盐3克，料酒10克，淀粉10克。

做法：

1、将葱切成葱段；冬笋、冬菇洗净切丝；小油菜心洗净去叶，取嫩心备用。

2、豆腐用锅铲或勺子压成泥状，放入冬菇、冬笋丝再加盐、鸡精、料酒、香油拌匀，上笼蒸10分钟取出，放入盘中，周围摆菜心装饰一下，中间洒点葱花。

3、油锅加热，放入葱、姜煸炒出香味，然后将葱、姜捞出不用，再下黄豆芽翻炒，加盐、味精、汤烧沸时，撇出浮沫，放入淀粉勾芡，淋上香油，浇在菜心上即成。

二十个月宝宝食谱：肉末番茄烧豆腐的做法

营养特点：西红柿富含胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C、维生素P、维生素K等，还含有柠檬酸、番茄碱、苹果酸、蛋白质、脂肪、粗纤维、糖类等。

食材：猪瘦肉50克，豆腐100克，西红柿100克，葱、姜末各5克；盐 5克，酱油5克，淀粉5克。

做法：

1、将猪肉洗净，剁成肉末(或直接用肉馅)；豆腐切成小方丁；番茄洗净，切成块备用。

2、锅里放油烧热，先下葱、姜炒香，再下猪肉末，炒后取出备用。

3、用余油炒西红柿，快炒几下，将豆