关元穴的位置及功效

关元穴的位置及功效

1、位置

关元穴，位于腹部正中线上，恰在脐中下方三寸之处，即从肚脐正中向下量三寸的距离。

2、穴名释义

“关”，即关卡之意；“元”，乃元首之谓。关元之名，寓意着任脉气血在此关卡停滞，水湿不得上涌。此穴吸纳中极穴之热气，上升至天部，然至本穴，大部分水湿受冷而降，仅有少量水湿之气得以吸热上升。此穴犹如天部水湿的门户，故称关元。

3、功效

此穴位具有培元固本、回阳调节之效，擅长治疗阳痿、早泄、月经不调、崩漏、带下、不孕、子宫脱垂、闭经、遗精、遗尿、尿频、尿闭、痛经、产后出血、腹痛、泄泻、痢疾等症。坚持按摩此穴，对尿路感染、肾炎、脱肛、中风、尿道炎、盆腔炎、肠炎、肠粘连、神经衰弱、小儿消化不良等多种疾病均有显著疗效，并能有效调理、改善相关症状。

① 早泄

步入中年，男子常面临肾精不固之患，早泄随之而来。关元穴按摩能有效舒缓早泄之苦。患者宜坐于床边，以关元穴为圆心，用手掌轻抚小腹，反复100至200次，直至局部微热。继之，以双手拇指按压两侧三阴交穴，同样进行100至200次按摩。

②原发性痛经

痛经多见于年轻女性，患者宜采取仰卧姿势，双手重叠（右手置于下），以关元穴为核心，轻柔按摩小腹，顺时针和逆时针各按摩100圈。随后，用双手中指指腹按压关元穴，持续6分钟。接着，右手掌从肚脐处向下推至腹部，重复50次。最后，将双手掌重叠置于关元穴，静卧20分钟。此外，适当搓热腰部亦有益处。此法有助于增强脏腑功能，调和气血，预防因阳气不足、阳虚有寒引起的原发性痛经。

③ 阳气不足

随着年龄增长，人体阳气渐衰，体质亦随之下降，常引发感冒、消化不适、腰腿酸痛、四肢欠温、水肿、小便不畅等症。老年人宜每日早晚以双手重叠，以关元穴为轴心，轻柔按摩腹部九分钟；继之，以食指指腹相叠，点按关元穴六分钟，至局部微感酸胀。此法能温养阳气，强化肾脏，固守精气。