可长寿的穴位

可长寿的穴位

人人渴望拥有强健体魄，远离疾病侵扰。有的奋力锻炼，有的热衷于尝试各类保健品。然而，在中医的智慧中，人体内天生就存在一个自强的开关，只需通过按摩特定穴位，便能极大地增强体质。

1、关元穴

将手掌置于肚脐下方，四横指之处便是关元穴。在中医理论中，关元穴被誉为培元固本、滋养下焦的宝地。通过按摩、振动或艾灸此穴，可增强体质、延年益寿。古时，关元穴被誉为“人身阴阳交汇之地”，而老子则称之为“玄妙之门”。

臧福科教授指出，现代研究证实，激活关元穴可显著调节内分泌，大幅提升身体代谢。此调节作用双向进行，既能平抑过盛机能，又能增强衰弱机能。故此，关元穴的按摩与艾灸在泌尿生殖及内分泌代谢疾病治疗中广泛应用，诸如肾虚、宫寒不孕、痛经、糖尿病等。健康人士每晚睡前以指腹轻揉关元穴，亦能收获颇多益处。

2、合谷穴

合谷穴，位于手部虎口处。中医经典《四总穴歌》中记载“面口合谷收”，意指颜面与口腔问题合谷穴可疗。实则，合谷功效远超此限。臧福科教授指出，研究显示，刺激合谷穴可显著提升人体免疫，特别是白细胞吞噬力，提升至原战斗力的三倍。免疫力的提升，疾病风险随之降低，身体自然强健。手部穴位易于取用，日常可自行按摩，增强体质。

3、内关穴

西医视心脏为人体血液循环的核心，而中医则尊称其为“心主神明”，在脏腑中位居君主之位，其重要性不言而喻。心之强健，人体亦随之强健。臧福科教授指出，早在3000年前，古人便已知晓内关穴对心脏的保护作用。内关穴位于腕上三指，属心包经，为何强心不按心经穴位，而选择心包经穴位？中医认为，心包代心受病，故治疗冠心病、高血压等心血管疾病，缓解心绞痛、胸闷心悸、失眠等症，皆可按摩此穴。

4、足三里

常言道：“民以食为天”，此言与中医所倡导的“脾胃为后天之本”不谋而合。若胃肠功能受损，五谷便无法转化为气血，强身健体亦成空谈。足三里穴，位于膝眼外下四横指，具有调理脾胃、补中益气、疏风化湿、扶正祛邪之效。现代医学研究表明，针灸刺激此穴，可增强胃肠蠕动，提升消化酶活性，增进食欲，助力消化，故有“常灸足三里，胜于老母鸡”的说法。此外，足三里穴在健脑、改善心功能、调节内分泌等方面亦显现奇效。日常按摩或艾灸此穴，对养生保健大有裨益。