人生活在自然宇宙中，跟随四季轮回，身体会出现不同的状况。在炎热的夏季，人们容易出汗，烦躁，不爱运动，食欲降低。对于夏天调理身体希望你要树立正确的观念，今天就来聊聊这个话题。
中医里非常讲究四季养生，不同季节都有一套养生秘籍。要想身体好，冬病夏治不可少，夏练三伏要记牢，不吃冷饮喝生水，傍晚阴凉再劳作。对于夏天调理身体我们记住四句口诀，还要具体学习做法。
冬病夏治
也就是说冬天容易生的病在夏天是较好的治疗时机，夏天虽然炎热，但是不要长时间吹空调、电扇，夜晚不要睡在有穿堂风的地方，而且夏季睡觉时一定要把肚子盖上。以免到了冬天闹腰膝酸痛、风湿等病。
夏练三伏
冬练三九夏练三伏是人们常说的，夏天高温时节也要坚持锻炼身体。可以选择舒缓的伸展运动或瑜伽，尽量选在室内练习，不要在太阳地上活动，以免高温中暑。夏天锻炼身体可以促进排汗，而排汗正是除湿的过程。
不喝冷饮
炎热的夏季肠胃依然怕受凉，喝冷饮只是一时口感舒适，但是肠胃受刺激，女性宫寒则更不能吃冷饮。也不要喝生水，夏季容易拉肚子，高温天气水中的细菌务必要经过高温杀死后再饮用。
傍晚劳作
夏天白昼比较长，早晨七点钟大太阳已经高高悬空，天气闷热酷热难当，这时候在太阳地上劳动很容易中暑晕倒。要尽量在傍晚气温下降一些再做体力活，这样可以避免中暑出现眩晕、呕吐等。
对于夏天调理身体的做法，上面这四句口诀大家一定要记牢。坚持去做保证你一整个夏天平安健康，感觉有用收藏起来告诉身边的朋友和亲人吧，希望在即将到来的夏天我们都能与健康为伴。
