随着年龄的增长，人体免疫机能会出现下降现象，特别是对于67岁的老年人来说，他们的免疫细胞数量减少，功能下降，容易受到一些微生物的侵袭，引发疾病。因此，在日常生活中，我们需要通过各种途径来提高免疫力，从而保障我们的健康。
一、合理饮食
养生四象中有“饮食有节”，这一点在提高免疫力方面尤为重要。在饮食方面，我们要注重多食新鲜，富含营养的食物，如蔬菜水果、谷物、坚果等。同时，我们也要避免吃过多的高热量、高脂肪食品，这些食品容易引起肥胖、高血压、高血脂等问题，降低我们身体的免疫力。67岁养生需要注意合理膳食，既能摄取适量的营养，又能保持身体健康。
二、充足睡眠
睡眠对人体的免疫系统有很大的影响。足够充足、质量好的睡眠，有助于人体的免疫细胞生成、增殖和分化，在睡眠中，大脑会分泌免疫相关的蛋白质，而这些蛋白质有助于提高人体免疫力。因此，为了提高免疫力，我们需要养成早睡早起的好习惯，保证每天7-8小时的充分睡眠时间。
三、科学锻炼
适量锻炼可以促进人体的免疫能力，但过度锻炼也会造成恶性刺激，严重破坏身体的稳定状态，导致身体免疫力被削弱。针对67岁的老人，我们需要根据个人身体情况和年龄特点，采取适量、科学的运动方式，如快走、慢跑、太极拳等，有助于增加免疫细胞、加强免疫功能，从而提高我们的免疫力。
四、保持心态平衡
心理健康与身体健康密不可分，长期处于情绪不稳定状态会导致身体免疫力下降。因此，我们需要保持心态平衡，保持愉快的情绪，减少不必要的压力，不断提高自己的心理素质，以更好地应对生活中的各种挑战。
五、有规律地做好个人卫生
做好个人卫生意味着减少病菌、病毒入侵的机会，有助于提高人体免疫力。我们需要养成勤洗手、勤通风、室内保持清洁、避免接触传染源等卫生习惯，切实保障我们的身体健康。
六、适当服用营养品
正常饮食可以摄取多种营养素，但在67岁小孩机体免疫力下降时，有时需要额外的营养摄入来达到调节免疫系统、增强免疫力的目的。适当服用含锌、维生素C、维生素E等营养品有助于提高人体免疫力。但是需要提醒的是，营养品并不能完全取代正常饮食，应在医生的建议下适当选择。
七、定时检查身体健康
身体健康是提高人体免疫力的前提，因此，我们需要定期到医院体检，了解身体状况，进行早期发现和干预，及早治疗，保障身体健康。
在我们的日常生活中，保持健康是一项非常重要的任务。关于67岁小孩如何提高免疫力，我们需要从合理饮食、充足睡眠、科学锻炼、保持心态平衡等方面出发，努力提高自身的免疫能力，为健康生活打下坚实的基础。
